女性每個月必吃的防衰老食物
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
蘑菇
蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
教你幾種方法鑑別毒蘑菇:
1.對照法:藉助適合於當地使用的彩色蘑菇圖冊,逐一辨認當地食用菌或毒蘑菇是一個很好的方法。
2.看形狀:毒蘑菇一般比較黏滑,菌蓋上常沾些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(像穿了超短裙一樣)。無毒蘑菇很少有菌環。
3.觀顏色:毒蘑多呈金黃、粉紅、白、黑、綠。無毒蘑菇多爲咖啡、淡紫或灰紅色。
4.聞氣味:毒蘑菇有土豆或蘿蔔味。無毒蘑菇爲苦杏或水果味。
5.看分泌物:將採摘的新鮮野蘑菇撕斷菌杆,無毒的分泌物清亮如水,個別爲白色,菌面撕斷不變色;有毒的分泌物稠濃,呈赤褐色,撕斷後在空氣中易變色。
如果沒有把握確定蘑菇是無毒的,千萬不要食用,如果不慎誤食了有毒蘑菇,應及時採取催吐、洗胃、導瀉等有效措施進行處理,並及時送醫院診治。#p#副標題#e#
菠菜
吃菠菜不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。#p#副標題#e#
西紅柿
西紅柿防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌:
(1)不宜和黃瓜同時食用。
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。
(3)空腹時不宜食用。
(4)不宜食用未成熟的番茄。
(5)不宜長久加熱烹製後食用。
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。
西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。
而黃瓜中含有多量維生素c分解酶,將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。#p#副標題#e#
巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。
護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用,它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時間,同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成,從而起到預防心血管病的效果。
黑巧克力緩解疲勞——黑朱古力內含有高分量的“多酚”,有助改善腦內血清素的水平,舒緩慢性疲勞症。
改善性生活——巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的暱稱據說能刺激快樂中樞,使人達到性高潮。
一提起巧克力,很多人都是既愛又怕,愛它的甜蜜與濃情,愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。
很多消費者既難抵巧克力的美味,又怕吃後發胖。
與會專家認爲,肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
專家建議:
運動前15分鐘補充適量巧克力,有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。
想要享受美味又不會長胖,當然要多鍛鍊身體。
女性必吃的助性食物大全
女性抗衰老食物有哪些?
女性抗衰老吃這四種黑色食物
抗氧化防衰老的食物
女人防衰老不可不吃的四大食物
女性抗衰老必備的5個妙招
女性養顏抗衰老吃9大食物
女性夏季吃這些玉米食譜防衰老
秋季護膚必須多吃的8種抗衰老食物
石榴緩解衰老 女性抗衰老的六種食物
月經期間吃什麼食物抗衰老
女性多吃2類食物延緩衰老
吸菸女性必吃的食物
女人衰老的原因 女人預防衰老導致女人衰老的原因女人衰老快的原因導致女人衰老的根源
40歲女人吃什麼食物抗衰老?女人40歲抗衰老吃什麼好?
女人防早衰吃什麼 女人防早衰吃什麼食物
女性吃什麼食物防衰老 春季抗衰老食物推薦
吃什麼可以延緩女性衰老 這些抗衰食物要常吃
熬夜衰老算工傷 熬夜防衰老吃哪些食物
加速男人衰老的食物 防衰老怎麼吃
美麗女人必備防衰老食譜推薦
預防貧血 女性必吃的幾種食物
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
讓女性延緩衰老的食物
女人該怎麼防衰老 常吃這三種食物
女性抗衰老多吃11種食物
女性必知的抗衰老飲食準則
哪些食物加速女性衰老
女性抗衰老多吃這11種食物
女性抗衰老必吃的十大果蔬
吃什麼食物能夠預防衰老
更年期女性吃什麼食物延緩衰老
女性預防卵巢早衰常吃7大食物