心理怎麼保健更有益於健康
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我們常說保持心情愉悅是身體健康的一個基礎,有樂觀的生活態度,不愛生氣,脾氣好就會讓你的心情更好,心情好了機體的免疫功能就會增強,則會減少疾病侵襲的概率,那麼你就會健康長壽。
中年時期的健康,往往極大影響壽命。近日,英國《每日電訊報》刊文,由英國倫敦大學學院、曼徹斯特大學、英國財政研究所和NatCen社會研究所聯手進行的一項研究發現:與對生活樂觀的人相比,中年時愛發脾氣的人死亡的可能性會高出3倍。研究人員警告:人們的心情快樂程度會顯著影響未來時期一些疾病的發作,如傷殘、步行速度緩慢、自測健康程度受損和冠心病。
這項英國人老齡化問題縱向研究對1萬多名英國人的一生經歷進行了追蹤調查後發現:心理健康狀況能夠用來預測人們在60多歲時患有嚴重疾病的傾向。即使在排除了其他因素(如年齡、性別、種族、財富和教育程度)的影響之後,上述相關性依然存在。懂得充分享受生活快樂的人平均能多活9—10年。
因此,專家建議,從中年起,就應該多培養一些興趣愛好,儘量參加一些社會公益活動,並多與朋友交流。
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