有助美白肌膚的五大食物
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蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。蘑菇所含蛋白質高達30%以上,每100克鮮菇中的維生素C含量高達206.28毫克,而且蘑菇中的胡蘿蔔素可轉化爲維生素A,因此蘑菇又有“維生素A寶庫”之稱。多吃蘑菇還可以延緩衰老。#p#副標題#e#
甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,甘薯中的維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容,讓皮膚健康白皙。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。因此,國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。#p#副標題#e#
蘆筍
蘆筍中含有豐富的硒,硒可以延緩皮膚的衰老,還能防治各種與脂肪過度氧化的有效疾病,我們如果常吃蘆筍,我們的皮膚就會變得健康有光澤!白皙而有彈性。#p#副標題#e#
西紅柿又稱番茄,被譽爲“維生素C”倉庫,西紅柿含有豐富的影響成分,故西紅柿具有較高的美容價值和醫療價值。它富含維生素 A、B、C,特別是含有較高的礦物質,如鐵、鎂、鈣等,這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿,可補血益神,使皮膚柔嫩生輝,臉色紅潤。#p#副標題#e#
豌豆
豌豆在《本草綱目》中就有記載說:“去黑暗、令面光澤”。可見豌豆可以美白皮膚,是很好的美白食物蔬菜。豌豆中含有豐富的維生素A原,它可以再體內轉化成維生素A,多吃豌豆就可以讓我們的皮膚變白。
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