女性低血糖的飲食原則
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
1、飲食均衡
每餐主食不超過75克,包括麪食和穀類等。每餐主食分配均勻,並配有含蛋白質和脂肪的食物。每天蛋白質攝入100-150克。蛋白質能夠刺激胰島素分泌,作用較緩慢,因此有利於防止低血糖的出現。每日可給予100克~150克蛋白質。
2、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。儘量少吃精製及加工產品,例如精米精面、白麪包、蛋糕等。吃新鮮蘋果取代果汁,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。
3、隨身攜帶點心
有低血糖病史的人應當在活動量增加時,及時少量加餐,外出辦事要注意按時吃飯,如果能預見到無法按時吃飯,則應事先吃點東西,隨身攜帶一些升血糖最快的食物,比如各種含糖飲料和點心,如可樂、雪碧、果汁、餅乾、糖果等。
4、限制糖類攝取量
如果有糖尿病的話,則應避免吃太多糖分高的水果及果汁,比如西瓜、荔枝、龍眼等。
高血脂飲食的七大原則
糖尿病患者的夏季飲食原則
女性內分泌失調的飲食原則
高血壓患者飲食的原則
糖尿病患者無糖飲食四個原則
高血壓的飲食治療原則
糖尿病患者日常的飲食原則
血壓低吃什麼好 血壓低的人四個飲食原則
高血壓的五個飲食原則
低血糖飲食要注意什麼 5大飲食原則需遵守
糖尿病患者的8個飲食原則
妊娠糖尿病的5大飲食原則
糖尿病患者的日常飲食原則
引發低血糖的原因:低血糖原來這麼可怕
孕婦血糖高一日三餐表 孕婦血糖高一日三餐飲食原則
秋季降血壓的飲食原則
小兒糖尿病的5個飲食原則
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
高血脂患者的飲食原則
妊娠糖尿病的7個飲食原則
降低血糖的飲食是什麼樣的呢?
預防高血脂的飲食原則
糖尿病患者的八大飲食原則
糖尿病日常飲食的六大原則
妊娠糖尿病的五大飲食原則
糖尿病患者的飲食控制原則
糖尿病人的飲食原則與禁忌
妊娠糖尿病患者的飲食原則
白領女性抗疲勞的飲食原則
妊娠高血壓的飲食原則
讓你遠離糖尿病的飲食原則
糖尿病患者的生活飲食原則
高血壓的夏日飲食原則