秋季想健康多吃四種水果
本文已影響3.86K人
本文已影響3.86K人
1、葡萄
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,並清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。
2、山楂
果膠是一種多糖物質,有助於控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人羣均可食用,尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者,但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。#p#副標題#e#
3、柑橘
維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,並能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
4、石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便祕,又能緩解腹瀉。此外,石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質,這些物質有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便祕的人要少吃。
夏季女性如何健康吃水果
秋季減肥必吃的六種水果
秋季該吃哪些水果呢?這幾種絕對對你的健康有益哦
你會吃水果嗎?吃水果常犯的幾大健康誤區
健康秋季吃什麼水果 健康秋季吃什麼水果比較好
5種秋季時令水果怎麼吃
秋季上火寶寶吃什麼好 四種水果健康排毒
男人健康必吃的10種水果
孕婦秋季吃水果 應首選這五種應季水果
想記憶好多吃四種水果 營養功效好!
秋季防乳腺癌 這四種水果你一定要吃
四月吃什麼水果 8種當季水果
秋季養生要吃這5種水果
秋冬季節應該多吃什麼水果 每天多吃這幾種水果身體倍棒
依時序吃粗食 四季養生更健康
好吃又健康的8種水果
秋季這些水果多吃長胃石
秋季應季水果有哪些 八大應季水果要多吃
秋季來臨 孕婦多吃8種水果對胎兒好
應季水果最健康 三月減肥多吃菠蘿
冬季水果吃什麼好 這3種健康又養生
秋季多種水果幫助女性護膚
15種不健康的吃水果方法
秋季多吃應季蔬菜有利健康
秋季感冒多發 預防感冒吃這四大水果
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
學會吃水果健康過冬 冬季吃什麼水果好呢
入秋後吃水果注意 這四種水果不能再吃了
秋季減肥就吃8種水果
秋季多吃7色食物保健康
秋季水果推薦:多吃柚子好處多
5種健康美味卻又不能多吃的水果
夏季水果多多 孕媽應多吃這幾種水果