四大飲食方法打造完美素顏
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一、多喝水和綠茶
如果你的男朋友或老公讓你多多喝水,請千萬不要責怪他,反而要感謝他。女人多喝水可以幫助體內吸收營養物質,同時還能夠幫助排出體內毒素以及調理新陳代謝,皮膚自然也會變得水潤透亮啦!
當然,如果你覺得光喝水平淡無味的話,不如泡上綠茶來達到雙效美容的效果吧!綠茶中的維生素含量非常高,富含維生素B2和維生素A,另外還有殺菌抗毒的成分,不僅有很好的補水、收縮毛孔、祛痘的功效,還能夠有效地緊緻肌膚,預防色斑及雀斑問題的產生。
如果你存在黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問題,那麼,飲用完的綠茶包也可以冷卻後敷在眼睛上,能夠有效消腫,解決眼部肌膚問題。另外,茶包裏的茶也可以與潔面乳一起洗臉使用,能夠徹底消除皮膚的污垢,絕對不會給肌膚造成任何負擔,美眉們可以大膽嘗試哦!
二、多吃紅棗
衆所周知,紅棗(即大棗)是女人補氣補血的最佳食物。紅棗中的維生素含量非常高,俗話說:“一日吃三棗,一生不顯老”,說得就是用紅棗來補氣血、養人。常吃紅棗可增強體內元氣、促進新陳代謝、調理體內營養均衡,而女人更是需要紅棗來滋養。保證每日吃三四顆紅棗,或即食或泡水或煮粥均可,長期堅持,便可使肌膚紅潤、光澤、有氣色。想成爲素顏美女便是近在咫尺啦!
三、多吃番茄
番茄是美容護膚的理想食材,也是一種美白祛痘的好食物。番茄中所含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效,它能夠減少肌膚中自由基的破壞,有效達到祛痘美白的效果!每日早餐時吃一個番茄或是喝一杯番茄汁,長期堅持,皮膚想不好都難了。如果條件不允許或是不方便的話,建議每週吃兩到三次。
值得注意的是,番茄最好是生食,翻炒過的番茄便大大失去了美容的功效。
四、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含的維生素和β胡蘿蔔素具有抗氧化及美白肌膚的功效。多吃胡蘿蔔,能夠清除皮膚的多餘角質,減緩肌膚油膩的狀況,令痘痘無法在臉部生存。因此,想要成爲素顏美女,多吃胡蘿蔔也是非常關鍵的哦!
值得注意的是,與番茄相同,胡蘿蔔最好也是生食,炒熟後的胡蘿蔔的維生素含量會大大降低。
因此,先從以上四大飲食方法入手吧,養成素顏美女指日可待啦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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