養顏吃什麼 春季養顏多吃四大食物
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養顏食物一:水
初春,天氣偏乾燥,美容養顏當然離不開水。及時補水是抵抗肌膚乾燥的最佳選擇。人體內如果缺水會打亂體內平衡,同時影響皮膚的水分平衡,皮膚水分不足時,便無法阻止空氣中的粉塵和雜質對肌膚的侵襲,體內毒素無法排除,會表現在皮膚上,滋生色斑、痘痘和皺紋,因此,常喝水,可爲肌膚提供充足的水分和養分,有助於排除體內垃圾,保持肌膚水潤。美眉們如果覺得水淡然無味的話,不妨試試無添加劑的飲料或茶,常喝綠茶同樣有助於護膚。
養顏食物二:水果和蔬菜
初春,各大新鮮的水果和蔬菜也相應上市了,水果和蔬菜是養顏護膚的最重要法寶,當然不能忽視了。新鮮的水果和蔬菜中均含有豐富的水分和維生素,這些營養成分正是肌膚所需要的,能夠使肌膚煥發光澤,白裏透紅。因此,水果方面,建議美眉們多吃蘋果、香蕉、水蜜桃、番石榴、橙子、獼猴桃等新鮮瓜果,這些水果當中含有大量維生素C、維生素E,可保持肌膚水潤有彈性。而蔬菜方面,建議美眉們多吃胡蘿蔔、小白菜、西蘭花、菜花、油菜、西紅柿等新鮮蔬菜,同樣含有豐富的維生素,可有效滋養肌膚。
養顏食物三:橄欖油
現如今,大多數的美眉都提倡減肥,殊不知,脂肪也是維持肌膚細胞不可或缺的物質,能夠保護肌膚的正常運作和新陳代謝。平時多食用橄欖油、植物油、花生油或油料作物(如杏仁、核桃)等等,可保持肌膚潤滑,避免肌膚乾燥。同時,油內含有豐富的維生素E,可保護肌膚,進行雙重養護,延緩肌膚衰老。
養顏食物四:牛奶
全脂奶、脫脂奶以及奶酪等奶製品都是維生素的主要來源,常喝可延緩肌膚老化,令肌膚保持彈性水嫩,當中的乳清可消除面部皺紋,建議每晚睡前一杯熱牛奶,護膚的同時有助睡眠,同時牛奶也可做面膜使用,每週一次牛奶面膜,皮膚會日漸光滑粉嫩。“綠色天然護膚品”就是它了。
總結提示:現如今,隨着時代的不斷進步,各位仙女們護膚的方法也是多種多樣,最核心的護理肌膚的方法當屬食物美容了。以上小編爲大家分享的幾類食物生活中非常常見,食用起來也特別方便,如果不嘗試可就是你的損失了,在全民提倡食物養顏的今天,美女們爲了各自的健康和美麗的肌膚趕緊行動起來吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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