中醫治療肩周炎的小方法 甩胳膊熱敷
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老人是肩周炎的高發人羣,但是,現在很多白領也患有肩周炎,其實,日常生活中多動動就可以防治肩周炎,下面就爲大家介紹治療肩周炎的一個小動作及中藥方。
肩周炎是什麼?
“屬痹症的範疇,多因年老體虛,風寒溼邪乘虛而入,致經脈痹阻或跌撲損傷,瘀血留內,氣血不行,經筋作用失常而導致本病”。簡單說肩周炎其實就是一塊冰。這塊冰在肩膀那,把這裏的血、氣及各種營養物質都給凍着了,它們往前走不了,堵在那了。中醫說痛是怎麼來的?不通就會痛,通了就不痛了。所以,要讓這塊不痛,就要把冰給化掉。
動則生陽,人一運動起來,陽氣就生髮了,冰也就跟着化了。所以,治療肩周炎,我們就要從小範圍開始甩胳膊畫圓圈,讓陽氣慢慢地把肩膀裏的冰給融化掉。冰化了,氣、血以及各種營養物質又能往前走了,疼痛自然就消失了。
誘發肩周炎的原因就是靜、老、傷、寒
一般來說,“靜、老、傷、寒”是引起肩周炎發作的四大原因。這四個字非常好理解,大部分人一看就知道,它們指的是缺少運動、衰老、受傷、受寒。
這裏的“老”指的不是年齡的增長,而是骨頭的變老。有些中老年朋友平時不注意保養,結果就出現了骨質增生、骨質疏鬆等毛病。骨頭不健康了,風、寒、溼這些“外邪”很容易就侵入到人體裏面了。所以,步入中老年後,我們一定要想盡各種辦法,讓骨頭強壯、健康起來,這纔是預防肩周炎的關鍵。
治療肩周炎的小方法
一、一個小動作——甩胳膊畫圓圈
堅持甩胳膊。從甩小圈開始,每天根據自己的情況甩幾十次、幾百次都可以,不過要量力而行。正着畫完倒着畫,胳膊酸了、痛了,就停下來。這種方法很簡單,無論是走路還是看電視,甚至散步的時候,都可以做。關鍵在於要長期堅持。
二、一個藥方——山奈湯
山奈10克,細辛3克,桑寄生、神曲各15克,白芷、紅花、乳沒各12克。
煎法:
1、把藥材放在水裏浸泡半小時後,加入350毫升水;
2、藥汁熬得只剩一半的時候,把藥汁倒出來;
3、添上350毫升水,再把藥汁熬成一半;
4、把兩次的藥汁混在一起,早晚各喝l80毫升。
三、一個小方法——熱敷
藥汁喝完後,藥渣可千萬別倒。把藥渣撈起來後,晾上兩三分鐘,附在上面的水就流走了,藥渣的溫度也降低了。找個紗布把它包起來,敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個小時,疼痛就會明顯減輕。藥渣不要太燙,以免傷着皮膚。
這劑藥叫“山奈湯”,關於它,醫書上還有一首湯頭歌:山奈湯治漏肩風,白芷細辛桑寄生。神曲紅花和乳沒,也療諸般腰腿疼。可以看出,不止是肩周炎,您如果有腰腿疼痛的毛病,也可以用這個方子。
上面文章爲大家介紹了治療肩周炎的一些小方法,沒事的時候多甩甩自己的胳膊,或者熱敷一下,都可以緩解肩周炎帶來的痛苦。
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