女人腎虛症狀 女人腎虛吃什麼好
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“腎爲先天之本”,在中醫看來,腎的健康影響着人體的生長、發育,不僅男性會腎虛,女性也容易腎虛,女性腎虛會有虛胖、月經不調、怕寒畏冷等症狀,通過食療可以改善女性腎虛的現象,那麼,女性腎虛症狀還有哪些、女性腎虛吃什麼好?看看下面文章的介紹。
從中醫上講,腎爲先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能活動的原動力,腎的精氣從作用來說可分爲腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,如腎陰偏衰不能制陽,就出現陰虛陽亢的病變,即腎陰虛。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛,特別是中年女性,腎虛比例相當高,甚至高於男性。
女性腎虛症狀
1、虛胖。中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
2、月經不調,中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此,腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
3、怕寒畏冷。正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
4、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
5、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白。腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
怎樣通過食療補腎?
1、海蔘粥
海蔘粥:海蔘(切碎)50克,粳米100克。將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,疲倦乏力。
補腎益精話海蔘――中國醫學認爲,海蔘味甘、鹹,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者,都可將海蔘作爲滋補食療之品。
2、枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、炒核桃仁
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
4、鹿角膠粥
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
5、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
上面爲大家介紹了女性腎虛的症狀及食療偏方,女性朋友如果出現類似的腎虛症狀就要注意補腎了。
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