春季養生 男性春季養生小常識
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
春天氣候多變,身體在這個時候容易患有各種流感、肺炎或者是出現過敏的情況。所以說,想要令身體健康,春季養生是非常有必要的。男性需要面對社會還有家庭各種各樣的壓力,所以春天最好能夠進行養生,這樣對身體更好。今天,小編就來和大家一起說說男人春季宜養生之道,來看看吧!
男人春季養生之道
春季想要更好的開戰養生工作,那麼首先就應該注意滋養陰陽,並且保健體內的五臟六腑,這樣身體纔會更健康,具體的注意事項如下:
第一:養陽
春天萬物生髮,正是一年四季中陽氣最爲旺盛的季節,這個時候的養生一定要順應自然的變化。想要做好養陽的工作,那麼平時可以在飲食上着手,多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下,如果是正常體質的人羣或者是體質比較弱的人羣在進補的時候最好能夠選擇一些具有平補功效的食物,例如豆漿、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質比較偏熱的人羣,最好能夠選擇清補的方法來保養身體,多吃一些性涼的食物,例如雪梨、蓮藕還有百合等等。
第二:養陰
如果是屬於陰虛體質或者是腸胃方面不是很健康的患者,那麼這些疾病很有可能就會在春天的時候發作。這個時候想要調養身體,那麼蜂蜜是我們的好幫手。可以將蜂蜜隔水蒸熟然後在每天吃飯之前空腹服用。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之後服用。這些方法都能夠很好的養陰保護腸胃。如果是屬於一些陰虛體質,但是卻有內熱的患者,也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是,在日常飲食中,最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。
第三:養氣
養氣是老中醫對於養生的根本要求之一,特別是在春季的時候更應該特別注意。數據顯示,老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現。這個時候養生還是建議通過飲食來達到,多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等,除此之外,具有補腎養肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。
具體的男人春季養生之道
第一:應酬多的男性應該如何養生
很多男性平時的工作壓力比較大,並且朋友之間的應酬也是比較多的,這就導致運動量比較少,精神容易出現疲憊還有睡眠質量下降的情況。除了影響身體健康之外,對於腸胃對於營養的吸收也會造成一定的影響,並且抵抗能力也會下降。由於久坐還有應酬,會陰部位的血液循環也會出現問題,最直接的症狀就表現爲腰膝痠痛的問題。除此之外,日常生活中喝水比較少、鍛鍊比較少、喝酒比較多,容易導致男性的前列腺出現問題,甚至還有可能出現前列腺炎。
應酬比較多的男性養生可以多吃一些蓮子芡實粥,具體的做法如下:
將蓮子、芡實還有大米一起放入鍋中熬粥,建議最後做出來的粥不要太過於黏稠,所以可以多放一些開水。這道食譜服用之後對於身體非常的有好處,其中蓮子的作用就是健脾寧心,而芡實則具有保健脾腎的功效。經常服用這道食譜能夠很好的緩解壓力,並且對由於工作過於緊張所引起的失眠情況有着很好的療效。
第二:經常喝酒的男性應該如何養生
喝酒已經成爲了很多男性的日常生活一部分了,有些人是自己就愛好喝酒,每天都要喝上一些,也有一些人是由於工作的原因迫不得已。但是你知道嗎,經常喝酒對於身體並沒有好處,對於肝臟的損害很大,甚至還有可能出現酒精肝以及脂肪肝的情況。
研究發現,患有酒精性肝硬變已經成爲社會中的高危人羣,不僅僅影響了健康,嚴重者還有可能出現死亡的情況。這個時候想要調養保健身體,建議男性可以經常服用一些五味子粥:
將五味子、大米一起放入鍋中小火熬粥。這種食譜具有很好的保護肝腎的作用,因爲大米具有保護胃部以及肝臟的作用,而五味子則是主要作用於肝臟還有腎臟的位置。這道食譜建議在每次喝酒之後服用,效果最佳。
除了上面介紹的五味子粥之外,葛花水也能夠很好的保護喝酒男性的肝臟部位。葛花水其實就是將中藥葛花用開水進行沖泡服用。建議在每次喝酒之後服用,不僅能夠醒酒,同時還能夠調養身體,起到養生的作用。
春末夏初養生小常識
中醫春季養生小常識 防病養陽兩手抓
黃帝內經春季養生 春季養生及養生禁忌
春季男性養生茶 這五款要常喝
春季養生小常識 做好這幾點就可以
春季養生 春季養生有哪些方法
春季養生小常識 祛火除燥對症祕方
春季養生 七種春季養生湯
春季養生 適合男性的養生粥
男士養生 男性春季養生的9種食物
春季皮膚保養小常識 面部排毒是關鍵!
春季的養生之道 春季養生小妙招
春季如何養生 春季養生食譜
春季養生小知識 你不得不知道
春季養生4個小常識 助你身體健康
春季養生小常識 教你健康過好春天
春季養生 春季吃“三春”最養生
春季男人如何養生 這幾個小常識要知道
家長必知的幼兒春季養生小常識
春季養生小常識 春季養生小常識有那些
春季養生小常識 吃點新鮮的果蔬
春季皮膚保養:8個春季保養小知識讓你擁有完美肌膚
適合養生的5款男性春季養生湯
春季養生 春季養生注重十大法則
春季中醫養生保健的幾個小常識
春季養生 14款春季茶飲呵護男性健康
男性夏季養生14個小常識
春季養生知識大全幫你健康過春季
春季養生 男人春季吃什麼好
春季養肝常識 春季養肝吃什麼
春季梳頭養生 春季養生注意事項
男性春季養生吃什麼?男性春季養生的方法有哪些?
常用春季養生常識 做到這些保健康