春天刮痧3的穴位能祛溼
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四肢沉重,腸胃不佳,精神萎靡,這些都是春季常見的症狀,專家介紹如果身體出現了這些症狀,那麼很可能是體內溼氣重的原因。人體溼氣重會引發很多的健康問題,那麼我們該如何祛除溼氣呢?下面就爲大家介紹一下祛除溼氣的中醫方法。
祛溼的3大刮痧穴位:
1、血海穴
屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
2、陰陵泉穴
採用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。作用:體內有溼就容易感受外溼,別讓體內溼邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化溼邪的作用,還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
3、豐隆穴
在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用:中醫認爲溼必生痰,此穴位可以化痰溼、清神志,尤其適合初秋裏溼邪較盛的人羣,可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
春天吃什麼祛溼
如果春天身體容易出現口淡不欲、四肢怕冷、不容易出汗、大便稀溏、下半身浮腫、容易疲勞等症狀,就應該要特別注意祛溼。平時可以攝入大量的暖性食材幫助身體水分代謝,如紅蘿蔔、南瓜、龍眼、離職、芝麻、紅糖等都屬於暖性食材,有助於身體祛溼,薏米、白扁豆、黑豆、赤小豆等也是不錯的祛溼食物。空氣溼氣重,爲避免溼氣加重,煎炸食品和香蕉、芒果等溼重食物則不宜攝入太多。
醫生強調並非每個人都需要祛溼。一般來說,身體有“溼”會引起食慾不振、腹滿腹脹等消化功能症狀;同時精神上可能會出現萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態;而身體、四肢會感覺較爲沉重等一系列“溼濁內盛”的表現。一旦發現自己有風溼病症狀,不要盲目服用一些風溼“特效藥”,它們會造成消化道出血潰瘍、全身水腫等不良反應,嚴重的可危及生命。
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