飲食看體質 盤點7種常見食物宜忌
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任何食物都有兩面性,食物也是一樣,同樣一種食物,對有些人來說吃了對身體很好,而對另外一羣人來說卻堪比毒藥,下面我們就來看看常見食物的適宜與禁忌人羣。
1、糯米
消化差者VS血糖高者
糯米大多是支鏈澱粉,在加熱後,支鏈澱粉會糊化,有利於被消化酶分解,更易消化,因此糯米特別適合消化能力差的人。但糖尿病患者的消化能力一般都很好,容易消化的糯米對他們來說是一種“高血糖指數”食物,吃後不利於控制血糖。與糯米類似的還有糊類食物,糖尿病患者應該減少食用頻率。
2、薑湯
風寒感冒者VS風熱感冒者
感冒可分爲風寒和風熱兩種類型。風寒型感冒的症狀通常是畏寒、流清鼻涕等。生薑性溫,恰是風寒“殺手”,有發熱、祛風、散寒的功效。因此這類患者喝薑湯能趕走“寒氣”,改善感冒症狀。風熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現,這類患者如果喝薑湯,那就如同“火上澆油”,必然會適得其反。
3、火龍果
便祕者VS腹瀉者
火龍果富含的“水果籽” 大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,但會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外。所以因爲日常膳食纖維不足而常有便祕問題的人,就很適合吃帶有籽的水果,能夠改善便祕狀況。同理,其他含細小籽的水果,如草莓、獼猴桃、桑葚等,也能預防便祕。可是,本來就腹瀉的人如果吃過多這種帶籽水果,會加重腹瀉症狀。
4、蘇打水
胃酸多者VS胃酸少者
蘇打水主要指含有碳酸氫鈉的水,它有較強的鹼性,在腎臟中可以使尿液呈鹼性,有利於腎臟排出尿酸,因此,痛風者可以適量喝蘇打水。此外,胃酸分泌過多的人,也可多喝一些,可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人,不要大量飲用蘇打水,否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水,因爲其中含有較多的鈉,而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施。
5、低鈉鹽
血壓高者VS腎不好者
低鈉鹽就是指鈉含量相對比較少的食鹽,即用氯化鉀和氯化鎂代替一部分氯化鈉的食鹽,一般鈉的含量比普通鹽少25%左右,但其鹹度和普通鹽基本一樣。因此低鈉鹽有助於高血壓患者控制血壓。鉀離子是通過腎臟排出體外的。因此,當腎功能受損時,人體內的鉀離子不能完全排出引起蓄積,久而久之就會出現血鉀升高,對心血管造成威脅。
6、大蒜
免疫差者VS眼病患者
大蒜中的蒜素是一種廣譜抗菌物質,效力堪比抗菌劑。它能活化細胞,增加抗菌及抗病毒能力,加快新陳代謝、緩解疲勞、增強免疫力。此外,常吃大蒜還有助抵抗多種癌症。但大蒜對眼黏膜有刺激作用,所以,眼病患者在治療過程中,一定要注意忌口。
7、枸杞
常用眼者VS上火者
枸杞是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物,同時也富含胡蘿蔔素。玉米黃素是視網膜黃斑的主要色素,它能有效過濾紫外線和藍紫光,避免眼睛受到傷害。而胡蘿蔔素能在人體內轉化爲維生素A,維生素A是構成眼感光物質的重要原料,可增加眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。因此,經常用眼的人應該多吃枸杞,但其性溫,因此容易上火、感冒發燒、身體有炎症的人最好少吃。
上面爲大家介紹了7種常見食物的適宜人羣與禁忌人羣,大家在吃這些食物錢,都要先看看自己的身體情況,適合自己的就吃,不適合自己的就少吃吧。
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