讀懂自己的臉色養生效果更加倍
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讀懂自己的臉色養生效果更加倍
青紅臉色
青紅可能是由食物中的組胺引發的。蝦、蟹、鱔魚等動物死後,體內蛋白質迅速分解,會產生大量的組胺。食用這些水產品,會使人體血液中的組胺含量增加,食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現青紅色,周身不適,有時還伴有頭痛和奇癢。如症狀嚴重可用抗組胺類藥物進行治療。
油黑臉色
油黑臉色多由食用過多菜子油、芝麻油等引起。應減少菜子油等的攝取,多吃含葉綠素的新鮮蔬菜。
黃黑臉色
食鹽過多會導致膚色黃黑。控制食鹽攝入量,多飲水,勤洗澡,多出汗,都有助於排泄鹽分。
臉色潮紅
面部潮紅多由飲酒引起。除面部外,還可延至頸部、軀幹和四肢,有時伴有風團和瘙癢,影響工作和休息,這是酒精引起的刺激和過敏現象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒,必要時可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物。
紺紅面色
紺紅可能是由於食用過量荔枝引起的。這是因爲荔枝含果糖量很高,大量食用後,肝臟中的葡萄糖轉化酶來不及將果糖轉化爲葡萄糖,使大量果糖積存於血液中而引起膚色變化,進而還會造成身體不適。應合理、科學、適量地食用荔枝,吃完荔枝後要多喝水以加快果糖的排泄,也可用月桂葉搗汁衝飲,緩解皮膚紺紅。
橙黃臉色
由飲食引起的膚色橙黃多發於手掌、腳掌,是葉紅質引起的。含葉紅質較多的食物有柑橘、胡蘿蔔、番茄、黃花菜等,蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質。如果短期內食入過多高含量葉紅質的食物,會使血液中葉紅質含量驟增,並大量積存在皮膚內,致使手掌、足掌和麪部出現橙黃色。停吃含葉紅質的食物,多喝開水,促進葉紅質的排泄,一段時間後,橙黃色即可消退。
赤紅臉色
赤紅可能是由於血液循環不好,特別是末梢部位血流不暢,蛋白質未充分消化就被吸收所致。爲使蛋白質充分消化吸收,要多食用一些含B族維生素和維生素C的食物,多曬太陽。經常沐浴按摩,可加快血液循環,減少皮膚赤紅的現象。
哪些食物容易吃出好臉色
豆類食物
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。豆類中含有大量的蛋白質,可以幫助機體吸收大量水分,有助於保養皮膚。同時豆類食品中含有的大量的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭髮、指甲的生長都有明顯的功效。女性每天食用適量的豆類或者豆製品,如豆漿、豆腐,有調理雌激素平衡的功效。
番茄
番茄含有豐富的微量元素,包括了胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素等,這些物質有效的對抗陽光和皮膚癌。每人每天食用50克~100克新鮮的番茄,就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要,並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
葡萄
葡萄富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮,其中類黃酮是一種強力抗氧化劑,可以幫助抗衰老,並可清除體內自由基。葡萄中還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄皮和葡萄籽對於女性健康同樣的非常有益,葡萄的一大部分營養是來自葡萄皮的,所以吃葡萄的時候連皮吃是最好的。
酸奶
除了酸奶之外,任何發酵的乳製品都飽含了酸乳酒,都含有乳酸菌,有益健康。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時,酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。
紅酒
紅酒含有200多種對人體有益的營養成分,它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對於有輕微貧血的女性來說,適量的喝紅酒可以養血活血、養顏美容,皮膚會變得更有彈性。
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