每天吃多少枸杞補腎 一天15克最佳
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枸杞的功效有很多
現代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。另外,枸杞子亦爲扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
醫認爲枸杞子能補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。一年四季長期服用,可以強身健體,保長壽。古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的,當然前提必須是長期堅持。那麼最被男性朋友關注的問題來了,每天吃多少枸杞補腎呢?
每天吃多少枸杞補腎
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
吃10克枸杞:明目
吃15克枸杞:補腎
吃30克枸杞:減肥
枸杞的適宜人羣
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。
枸杞的不適人羣
由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
從文中的內容我們也可以瞭解到,每天吃15克枸杞是最補腎的,不過這15克是幹吃枸杞的15克,如果你選擇喝枸杞水,那就要適當多加一點枸杞,這樣才能補上枸杞的補腎功效。
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