愛生氣怎麼辦 食療幫你甩掉臭脾氣
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不少人總是會爲了一點點的小事而生氣,生氣發火現在不再是女性的專利了,就連一些成熟的男性也會爲了一些事情生氣,生氣是非常不好的,不但會影響到人與人之間的感情,同時還會讓我們大腦不受控制做出一些錯誤的判斷,甚至還會引來一些疾病哦。所以大家一定要注意,那麼萬一你就是憋不住生氣了,那麼該怎麼辦呢?
生氣所導致常見三類中醫病證:
肝氣鬱結證:情志不暢,肝氣鬱結,而抑鬱寡歡,鬱悶不舒,胸滿脅脹,食慾不振。宜疏肝解鬱治療。
氣滯血瘀證:情志不暢,肝氣鬱結,氣血失調,氣滯血瘀,而胸部滿悶,脅肋脹痛,痛無定處,脘悶噯氣,婦女月經不調,或乳房脹痛有核。
肝鬱化火證:情志不暢,肝氣鬱結,鬱久化火,而煩躁易怒,胸脅滿脹,口苦而幹,或頭痛、眩暈,目赤、耳鳴。
酌情應用適當的藥膳食療方,對於相應證候有輔助防治作用。
一、疏肝解鬱代茶飲
1.玫瑰柴胡代茶飲:北庭玫瑰花茶、柴胡各3克,開水沏,代茶飲。有疏肝解鬱,行氣活血之效,適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
2.疏肝清火代茶飲:柴胡、香櫞各3克,梔子、蓮子心各2克,開水沏,代茶飲。有疏肝解鬱,瀉火清心之效,適用於肝鬱化火證。
3.二香玫瑰代茶飲:香櫞、香附、玫瑰花各3克,開水沏,代茶飲。有疏肝解鬱,理氣活血,調經止痛之效,適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。
4.青香代茶飲:青皮、香櫞、香附各2克,開水沏,代茶飲。有疏肝解鬱,行氣化滯之效。
二、疏肝解鬱保健粥
1.玫瑰粥:北庭玫瑰花(去蒂)3-5朵,研爲粉末。以粳米45-60克,冰糖少許,加水適量,煮至米開而湯未稠時,調入玫瑰花末,然後改爲文火煎煮片刻,粥稠火停,蓋緊燜5分鐘,待稍溫服食。有舒肝解鬱,行氣活血調經之效,適用於肝氣鬱結證及氣滯血瘀證。也可用鮮玫瑰花花瓣(洗淨),或將玫瑰醬適量調入煮好的粥中服食。
2.二香粥:香附、香櫞各3-5克,入沙鍋內加水浸泡,煎取藥汁,去渣後與粳米50克(洗淨)同入鍋內煮粥,將熟時可入少許白糖再煮1~2沸即可。有疏肝解鬱理氣之效,適用於肝氣鬱結證、肝鬱氣滯證。
這些食物也能幫你順順氣
1.蘿蔔
蘿蔔味辛甘,性寒,入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。
蘿蔔最好生吃,如胃有病可做成蘿蔔湯。
2.啤酒
有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病,因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升、出血。
啤酒則不但無此副作用,還能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。
3.玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦,性微溫。有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀之功效。
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
蓮藕全身都是寶,是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質,是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用,熟藕則擅於通氣,健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香籽和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6.山楂
山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前,已有50多種中藥配方以山楂爲原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有療效。
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