當心!這些食物容易誘發偏頭痛
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
有偏頭痛的朋友在飲食方面一定要多留心,因爲有些食物吃多了就會誘發偏頭痛,那麼哪些食物會誘發偏頭痛呢?
1、3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭痛的病史,那麼最好遠離這些食物。
2、含有亞硝酸鹽的食品
香腸、熱狗:香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好儘量少吃些。
3、代糖食品
研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張,而引發偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
4、咖啡
咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
5、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。
最易:謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼,如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
偏頭痛怎麼辦?緩解偏頭痛的方法
1.清涼油
在太陽穴部位擦點清涼油。它能放鬆神經,同時恢復能量。
2.擠按法
同時按壓額頭和後腦部位。你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力,保持按壓15秒。
3.冰袋或者溼布
將溼布敷在額頭部位,保持5分鐘。或者用一個冰袋代替,將其放置在脖子後面的部位。
4.頸部按摩
按摩能放鬆頸部肌肉,從而減緩頭痛。
5.鍼灸
鍼灸在65%的時候都很管用,相比於阿司匹林的41%的成功率。
6.每星期散步90分鐘
每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發生,同時也能幫助提高腦力。
7.睡眠保持溫暖
不要在冷的房間裏睡覺。臥室的溫度至少要保持20攝氏度。
如果出現偏頭痛,躺在黑暗、安靜的房間裏,看小睡15分鐘是否有所幫助。
當歸發黴了還能吃嗎,不能吃(吃了容易誘發癌症)
偏頭痛怎麼辦 這些方法能緩解
哪些因素容易誘發黴菌性陰道炎
偏頭痛不能吃哪些食物 偏頭痛患者飲食禁忌
三種最容易發胖的食物
洗頭時掉頭髮 這樣洗頭容易掉頭髮
什麼食物容易致癌 常吃這些食物癌症就上門了
這些壞習慣都容易誘發痔瘡 如何預防痔瘡
吃什麼食物最容易發胖:這些食物一吃就易胖減肥少吃
容易誘發痛經的食物不要吃
預防偏頭痛怎麼做 3類食物不能碰
女性吃這些食物當心早衰!
老人爲什麼容易掉頭髮 脫髮原因有這些
刺激性食物誘發痔瘡 這些因素避免
這些“非典型”食物的餐酒搭配
易消化的食物有哪些 這些食物不但容易消化還能健胃養胃
偏頭痛不能吃哪些食物?吃什麼食物能治偏頭痛
減肥 當心這些禁忌食物
口渴後再做這事易誘發心梗
酒後頭痛怎麼辦 多吃這些食物緩解
偏頭痛影響記憶 還容易患上阿爾茨海默病
白領容易頭痛該怎麼緩解 這些法子挺管用的
常吃這四種食物容易頭疼 女人要注意
不止男人容易被誘惑衝昏了頭腦,女人也容易被誘惑!
空腹吃這些食物 容易惹上胃病
秋季容易感冒怎麼辦 這些食物不容錯過
公雞是發物嗎:容易引起肝火旺盛的發物(誘發病症)
高嘌呤的食物誘發痛風 食物的嘌呤含量分類
容易引發心肌梗塞的3大誘因
冬季遠離這些容易發胖的食物 讓你吃不胖
病從口入 這些食物吃了容易致癌
頭痛怎麼辦 吃這些食物能有效緩解
偏頭痛的治療 常按這個穴位搞定偏頭痛