刮痧能治失眠少寐嗎 失眠少寐的刮痧療法
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刮痧治療失眠少寐的方法
刮痧具有舒經通絡、調整陰陽、活血化淤的作用,對失眠的治療效果較好,失眠分爲以下4個類型,針對這四個類型進行不同的刮痧。
1、心脾兩虛證
症狀是晚上不容易入睡,睡了又多夢或容易醒,心悸健忘,容易出汗。治療主要選取脾俞、心俞、神門、三陰交穴,多夢健忘加志室、魄戶穴。
2、陰虛火旺證
症狀是指虛煩不寐,手足心熱,驚悸出汗,頭暈耳鳴,腰痠遺精。治療主要選取大陵、太溪、神門、太沖穴,眩暈耳鳴加風池、聽宮穴。
3、胃腑不和證
症狀是指睡眠不實,脘腹痞滿,頭暈目眩,甚則嘔噦痰涎。治療選取中脘、豐隆、厲兌、隱白穴,頭暈嘔吐加內關、合谷穴。
4、肝火上擾證
症狀是頭暈而痛,多煩易怒,目赤耳鳴,不能入眠,治療選取行間、足竅陰、風池、神門,耳鳴目赤加太陽、翳風。每穴刮5~10分鐘,隔日1次。
緩解失眠吃什麼好
1、龍眼:有養血安神作用,每晚取10枚煎湯,睡前服,具有利眠功效。
2、蓮子:能補中養神,治夜寐,晚餐以黃花菜佐膳,能使人熟睡。
3、葵花子:含有維生素B3,能調節腦細胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。
4、黃花菜:可治夜少安寐,晚餐以黃花菜佐膳,能使人熟睡。
5、大棗:有治煩悶不眠作用,每晚取大棗20枚煎湯,睡前服用能安眠。
6、小米:小米除了含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量爲穀類之首。中醫認爲,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治療失眠症的食物之一。
7、萵筍:萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮靜的作用,而且沒有毒性,最適宜神經衰弱失眠者。使用時,把萵筍連帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效,可以幫助治療失眠多夢的症狀。
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