美白小竅門 膳食塑造美麗俏佳人
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冬季,女生的皮膚普遍都會比較差,但是塗抹化妝品的話又比較麻煩,不過要是再吃喝上能達到美白效果,相信大部分人事願意的。
那麼,女人在吃上如何美白呢?
1、多吃維C豐富的食物
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因爲其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力。
2、多喝檸檬美白水
水是美容聖物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。
3、常吃海藻製品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。
三道美食塑造美麗俏佳人
1、烤牡蠣,保健皮膚
材料:鮮牡蠣250克。
做法:先將牡蠣洗淨,用黃酒、食鹽、蔥姜醃泡半小時後,取出,人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。
功效:牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質,可以滋補強壯身體,還可以對皮膚起保健作用。
2、煨燉豬皮,養陰清熱
材料:豬皮500克,黃酒、大蒜、生薑、醬油、食鹽皆適量。
做法:先將豬皮去毛、洗淨,切成長條,放人鍋內。接着,加適量清水、蔥、姜、黃酒,以小火煨燉肉皮將熟時加食鹽、醬油。直至肉皮熟爛,汁液粘稠時即可停火,倒人碗內,冷藏備用,在佐餐用。
功效:豬皮膠原組織經過熬煉,水解成明膠,易被人體吸收,可以增加皮膚彈性,還可以延緩皮膚衰老。
3、山藥青筍炒雞肝,改善皮膚色澤
材料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉
做法:先將山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。接着,雞肝用清水洗淨,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。然後,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味後下入全部原料,翻炒數下,勾芡後就可以食用。
功效:山藥可以健脾益腎、補精益氣。雞肝有助於雌激素的合成,還可以補血的。青筍富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,就可以調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
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