哺乳期能吃菊花腦嗎 專家:可適量食用
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哺乳期能吃菊花腦嗎
據科學分析,每100克菊花腦嫩莖葉含蛋白質4.33克、脂肪0.34克、總酸0.09克、粗纖維1.13克、幹物質10.7克、還原糖0.40克、維生素c13.0毫克、氨基酸總量3.74克、鐵1.68毫克、鈣113.1毫克、鋅0.62毫克。
那麼產婦是否可以食用菊花腦呢?專家表示,女性在哺乳期是可以食用菊花腦的,目前還沒有科學研究證明孕婦吃菊花腦有什麼副作用。
菊花腦除了含有蛋白質、脂肪、纖維素和維生素等營養物質外,還含有黃酮類和揮發油,有特殊芳香味,食之涼爽清口。可以炒食、涼拌或煮湯。其莖、葉性苦、辛、涼,夏季食用有清熱涼血、調中開胃和降血壓之功效。可治療便祕、高血壓、頭痛和目赤等疾病。
菊花腦的做法
清炒菊花腦
材料:菊花腦、食鹽、食用油。
做法:1、菊花腦洗淨切斷;
2、熱鍋熱油,放進菊花菜快速翻炒即可,起鍋前放食鹽調味。
菊花腦炒玉米筍
材料:菊花腦、玉米筍、食鹽、雞精、水澱粉。
做法:1、菊花菜洗淨,玉米筍斜切一下備用;
2、鍋內放少許油放入菊花菜、玉米筍煸炒;
3、起鍋前加鹽、雞精,拿水澱粉勾薄芡出鍋。
泡椒菊花腦
材料:菊花腦、泡椒、食用油、食鹽、雞精、胡椒粉。
做法:1、菊花菜洗淨,去蒂,瀝乾待用;
2、泡椒入熱油鍋煸香;
3、倒入菊花菜大火爆炒至香;
4、放進食鹽、胡椒粉以及雞精繼續翻炒至熟即可。
菊花腦銀魚蛋湯
材料:菊花腦、銀魚乾、雞蛋、食鹽、味精。
做法:1、菊花腦洗淨撕碎,雞蛋打散備用;
2、煮一鍋清水,水開後倒入菊花腦;
3、倒入打散的蛋液,放進銀魚乾;
4、煮開後加食鹽、味精調味即可。
從文中我們可以瞭解到,哺乳期是可以食用菊花腦的,小編也給大家整理了幾種菊花腦的吃法,不過由於哺乳期是個特殊時期,所以女性也不能一次性食用太多的菊花腦,以免身體出現副作用。
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