夏天也要重視養肝 這樣養肝纔有效
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夏季養肝做好2個“多”
1、多休息
當人們處於站立姿勢的時候,肝臟的血流量會因此減少,當我們臥牀休息的時候則會增加肝臟的血流量,中醫認爲,肝主血,在牀上保持側臥的姿勢能促進肝臟內部的氣血運行,血液流入肝臟的時候可以讓肝臟更好的運作。
2、多喝水
夏季人們容易出汗,身體內部的水分也會隨之減少,所以夏天需要多多喝水來補充水分,那麼喝水與養肝有什麼聯繫呢?大家都知道,肝臟是人體內部的最大排毒器官,排毒的工作需要水分來協助完成,所以夏季喝水有利於體內毒素的排毒,減輕肝臟的負擔。
夏季還可以用水果來養肝
上文我們瞭解到了2個可以養肝護肝的方法,其實夏季多吃水果也可以起到保護肝臟的作用,下面我們就來看看哪些水果能養肝。
1、檸檬
夏天很多朋友都會喝檸檬水,認爲檸檬可以美白、瘦身,其實檸檬內含一種預防脂肪肝的成分,可以有效的遏制肝臟細胞裏的脂肪儲蓄。另外,檸檬還有幫助肝臟排毒的功效,當我們吃完大魚大肉之後,喝一杯檸檬水可以促進膽汁分泌,加快肝臟以及消化系統的工作。
2、香蕉
香蕉的熱量很低,是很多朋友喜愛的水果,那麼爲什麼吃香蕉能起到養肝的作用呢?這是因爲香蕉裏有維生素B1跟維生素E,這兩種元素可以幫助肝臟排毒,專家還認爲,吃香蕉可以促進肝細胞的修復再生。
3、西瓜
夏季不吃西瓜過得似乎是個“假夏天”,專家表示,夏季吃西瓜不僅可以消暑還有其他不少功效,有利於肝臟健康就是吃西瓜的一個好處,這是由於西瓜有利尿的功效,吃完西瓜之後我們上廁所會更頻繁,這個時候尿液可以幫助我們帶走肝臟內部堆積的毒素。
4、葡萄
葡萄中含有的葡萄糖以及多種維生素對肝臟有很好的保護作用,患有肝炎的朋友常吃葡萄還能改善病情。專家提醒,很多朋友在吃葡萄的時候會起皮,但其實把葡萄皮一起吃下去才能發揮葡萄的最大功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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