秋季養生 不要忽略了足部
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秋季因爲氣候的原因,皮膚容易乾燥,不但是臉上、嘴脣、手部,都很容易乾燥,來足部也會這樣,甚至是裂口和長繭。秋季養生,不要忘了足部也要進行保養。那麼如何保護好足部,讓自己的足下生春呢?
足部出現乾裂和長繭,除了氣候原因之外,加上天氣不熱汗腺的分泌自然減少了,更容易增加皮膚的乾燥性,同時,由於腳後跟的那層皮膚變厚了,沒有什麼彈性,再加上走路等外部力量的拉扯,就容易出現裂縫。因此,足部的護理在平常就要做好預防的準備,在洗腳的時候,特別是在天氣冷的時候,少用鹼性度很強的肥皂和藥物肥皂。在可以經常用熱水泡泡足部,比較簡單方便的泡腳就是用花椒煎水後,不僅可以祛除身體的寒氣,還能助長體內的陽氣,殺菌、止癢、消腫、消毒等方面,效果也很不錯。
如果角質層很厚並且裂開了,可以用消毒好的刀片慢慢的削去那些已經裂縫的粗糙皮膚,削好後記得塗上植物油、潤膚霜或者是凡士林等。也可以服用維生素a、維生素e,多吃新鮮的瓜果蔬菜,有助於預防皮膚乾裂。
在鞋子和襪子的選擇上,不要選擇鞋子太緊太窄的,否則會影響到足部的血液循環,有時間的話可以多按摩按摩足部,適當的揉搓一下,保持足部的正常狀態。堅持每天洗腳和換襪子,鞋子和襪子最好一天換一次。
秋季護理足部的方法
第一步:先檢查一下腳趾的部分,有沒有長了硬繭,趾甲周圍有沒有起皮或者是倒刺,如果有的話,可以用上面所提到的用刀片削去。
第二步:準備55°左右的熱開水,然後雙足浸泡10分鐘左右,擦乾足部後按摩一下腳趾。
第三步:充分的按摩一下足部的上面和兩側,並且用大拇指按壓足底,力度以酸脹感爲宜。
第四步:容易乾裂的腳後跟是重點要護理的部位,有時間的話可以反覆按摩,促進血液循環,避免乾裂。
第五步:可以買一下保溼效果比較好、比較滋潤的護腳霜,每天晚上睡覺之前均勻的塗在足部,不要忘記一些細微的地方,例如,腳趾之間。
第六步:足部的保暖也很重要。足部沒有保暖後,導致了寒邪入侵,不僅對皮膚有影響,還會影響到血液循環,更加不利。
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