秋季多喝清腸茶 既能潤燥又能減脂
本文已影響7.55K人
本文已影響7.55K人
相對夏天來說,秋天要減肥,比較不容易。進入秋季以後,氣溫慢慢下降,沒有炎熱夏天的煎熬,食慾變得很好,在不知不覺中就會飲食過量,再加上睡眠充足,消耗的熱量進一步減少。在秋季的時候,經常一不小心,體重就會增加。因此,在秋季的時候,想要減肥一定要控制住體重,不要讓體重增長得太快。
中醫認爲,秋季養生主的是收斂。因此我們可以多吃帶有酸味的食物,對身體健康有好處,因此,所喝的中藥茶,也是以酸味爲主。
秋季清腸茶
1、薄荷檸檬茶
原料:準備適量的薄荷葉、檸檬和蜂蜜。
做法:先把薄荷葉用清水洗乾淨,然後用溫開水浸泡1小時,檸檬洗乾淨後切成片。把泡好後的薄荷水倒入杯子裏,然後加入檸檬片和蜂蜜,蜂蜜根據自己的口味來加就可以。然後調勻之後就能飲用了。
功效:薄荷檸檬茶,帶有點檸檬算算的味道,可以健脾開胃和潤腸通便,很適合浮腫和虛胖的女性飲用。
2、山楂草莓茶
原料:冰糖、草莓、山楂各都適量。
做法:先把山楂洗乾淨後放進鍋裏,倒入清水,燒開後加入冰糖,攪拌溶化後就可以關火。草莓先清洗乾淨,然後淡鹽水浸泡八分鐘左右,然後瀝乾水分,把草莓切成四小瓣,用山楂水沖泡草莓,等三分鐘左右後就可以飲用。
功效:草莓含有果膠和纖維都很豐富,能夠幫助身體清楚有害物質,山楂可以開胃和促進消化,消除脂肪。
3、普菊山楂茶
原料:準備20克普洱茶,50克的山楂,30克的菊花,冰糖適量,根據自己的口味添加。
做法:先把山楂洗乾淨之後,和普洱茶、菊花、冰糖一起放進紗布袋裏面,加入清水浸泡大概1小時,然後大火煮開後轉成小火繼續煮15分鐘,放涼後就可以飲用了。
功效:菊花可以潤喉、補腎、健脾、養肝明目、調節血脂等功效,普洱茶則可以清熱化痰、清腸、通便等作用,山楂可以降血脂。這三個一起用,可以達到減肥消脂的作用。
4、紅豆橘皮茶
原料:100克紅豆,10克橘皮,適量的食鹽。
做法:先把紅豆和橘皮分別浸泡半小時,水燒開後,就把紅豆放進開水裏煮沸四十分鐘,再加入橘皮煮沸十分鐘後,加入食鹽就可以了。
功效:紅豆可以利水消腫,橘皮可以幫助消化。橘皮和紅豆一起食用,能夠消腫減肥,每天在飯後食用,瘦身效果更明顯。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏季喝荷葉冬瓜茶能減肥嗎
喝白茶能減肥嗎 白茶怎麼喝能減肥呢?
喝茶能保持身材 4道茶能消脂瘦身
喝茶能減肥嗎 喝綠茶能減肥是真的嗎
補肺潤燥吃銀耳 秋季養生就喝銀耳三湯
清火潤腸茶有哪些
清肺潤腸茶的做法
夏季喝荷葉山楂茶能減肥嗎
秋季吃什麼能減肥 消脂減肥高手蔬菜
喝茶能減肥嗎 喝茶的好處和壞處什麼茶減肥效果好喝茶減肥的注意事項喝茶減肥的誤區
冬季多喝梨湯 滋補又潤肺
2種中草藥減肥茶 清熱又降脂
常喝潤腸茶真的好嗎
消脂潤腸的減肥食物推薦
冬季減肥大戰不鬆懈 清腸減脂祕方介紹
春季去火茶 7款茶既潤腸又下火
秋季喝什麼茶,菊花茶去火、青茶潤喉、紅茶養陽氣
秋季養生喝花茶祛火潤燥 泡飲功效別忽視
蔓越莓的5種功效與作用 既能清腸排毒又能美容養顏
秋季吃6大食物 減脂又健康
清腸茶能減肥嗎 清腸茶一天喝幾次
減肥潤腸茶的做法
春季養生喝水 七款茶水養生潤春燥
經期可以喝腸潤茶嗎
夏季喝苦瓜茶能減肥嗎
潤腸茶過期能喝嗎 潤腸茶過期可以喝嗎
冬季吃羊肉 既能滋補又能美容
秋季飲食 秋季進補宜滋陰潤燥
減肥喝腸清茶好嗎 這些副作用要清楚
喝荷葉茶能減肥嗎 要喝多久才能瘦
潤腸喝什麼茶好呢
潤腸減肥茶的做法
秋季易上火 喝涼茶可能越喝火越大