頸椎疼痛很磨人 按摩簡單又有效
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頸椎病在白領一族中非常常見,甚至已經被稱爲頸椎病了。確實,一直對着電腦工作,頸椎病出現的概率提高了不少。頸椎一不舒服,就容易出現脖子痠痛、頭暈目眩、沒有精力、食慾也開始下降,整個人都沒有什麼精神。長期對着電腦工作或是坐姿不對看書,不少人都患上了頸椎病。脖頸出了問題,該怎麼辦呢?下面推薦一個按摩方法,方法很簡單,效果也很好。
頸部的按摩方法
先把左手或者是右手舉到頸後,然後把拇指放在同側頸部的外側,剩下的手指放在頸肌的對側,雙手用力的對河,把頸肌向上提起後然後放鬆,沿着風池穴向下拿捏到大椎穴20次到30次。
按摩風池穴可以陣痛、疏風和散寒,可以化解頭痛的症狀,按壓大椎穴可以活血通絡、疏風散寒,有助於緩解頭暈,促進腦部的血液供應,按壓肩井穴則可以痛經活絡和散寒定痛,治療肩頸部疼痛有很不錯的效果,按摩後頸部肌肉,可以促進腦部血液的供應,還能消除頸部的疲勞。
建議每天利用早期、工作間隙、下班後、睡覺之前等時間,堅持穴位的按壓和局部按摩,每次工作一到兩小時,就要休息一下,稍微活動活動,晚上睡覺的時候,不要枕枕頭,保持仰臥的姿勢,或者是在下頸部墊一塊小軟墊,讓頸部自然的向後仰,除了能夠消除白天給頸部帶來的疲勞之外,還可以矯正長時間看書看電腦對頸部造成的傷害。
如果感到頸椎已經好的差不多,也不要停止按摩,有時間的話還是要繼續按摩,因爲職業特徵的原因,如果平常時候不注意保養,頸椎的毛病還是會再犯。
頸椎病是腦裏勞動者常見的疾病,易發和多發是其特點。最關鍵的是,一旦患上頸椎病,是無法快速治癒的,並且如果一不注意,那麼就非常容易復發。建議每一個經常保持同一個姿勢工作的人要注意了,工作過程中最好休息一下,以及進行睡覺之前的按摩,緩解身體的疲勞,保證疲勞不會累積。
要提醒大家的是,頸椎出現不舒服的情況,最好要經過確診後才能按摩治療,不一定出現了這些症狀就是頸椎病,所以不要輕易的給自己進行診斷和治療,避免耽誤了病情耽誤了最佳治療時間。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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