血不通就會痛經 簡單揉揉小腹很有效
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如果血液在我們身體的某個地方瘀滯了,不能夠及時消散運行,就會容易形成血瘀,相對的,疾病很快就會上來了。很多女生一到月經的時候,就會出現痛經的現象,就好像有一輛拖拉機在你的小腹地方肆意的開來開去。這種情況,大都和血瘀有關係。
引起痛經的原因有很多,在中醫裏面,主要是這幾種情況引起:氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱、肝腎虧虛。如果一個人身體消瘦,而且一來月經就會痛經,基本上因爲血瘀引起。
具體是如何判斷血瘀引起的痛經呢?
一般來說,血瘀型的痛經,通常會有幾種表現症狀,月經來之前會心煩、胸悶、愛發脾氣,並且胸部以及胸肋部會脹痛。
如果痛經發作了,當下之際就是要趕緊先止痛,這裏有一個很簡單的方法,推薦給大家,叫做丹田按摩方法。
出現痛經,就揉揉丹田
在丹田(腹部前正中線上,肚臍下3寸的地方)的位置進行按摩,方法簡單又有效果。
具體做法是:
先把左手的手掌疊放在右手的手背上,然後按照順時針的方法,從小圈、到中圈、再到大圈,這樣一直進行按摩,經過100圈或是200圈後,再把右手的手掌疊放在左手的手背上,按照逆時針的方向,跟剛纔的按摩方法一樣進行100圈或200圈,直到小腹發熱爲止。
如果疼痛沒有緩解的話,還可以用食指或者是中指的指腹,來按壓氣海穴(也就是丹田),按摩3秒到5秒後就放開,然後過2、3秒再繼續按壓,按照指壓時呼氣、按壓時吸氣的節奏方式,重複3到5次就可以。
這個方法不但對於治療痛經很有效果,而且男人這樣做的話,可以起到固精、益氣壯陽的效果。
當然了,這個方法只是起到當務之急解決的方法,疼痛是止住了,重要是要治本。想要治本,關鍵還是要活血化瘀。可以多吃一些能夠活血化瘀的食物,尤其是山楂,能夠行氣、化血和止痛,讓凝結起來的氣血重新流暢運作,是治療血瘀型痛經的佳品,除了山楂之外,黑豆、木耳、葡萄也都很不錯。
平時也要改掉那些不良的生活習慣,例如愛吃寒性、生冷食物,不注意腹部的保暖,經常生氣愛生悶氣等,正是這些習慣才導致的血瘀。
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