腎虛危害健康 這些人要多注意腎臟
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哪些人容易腎虛
先天不足的人
先天不足是人生下來體質就不好。父母體弱多病時懷孕,酒後懷孕,年過半百時懷孕,年齡過小時懷孕等,都會出現先天不足病症。先天不足的人容易腎虛,因爲腎是先天之本,藏有先天之精,腎精的主要生理作用是促進機體的生長、發育和具備生殖能力。如果父母的精血不足,就很容易導致下一代腎虛。
經常熬夜的人
男人是一家之主,自然要擔起家庭重擔,工作中經常熬夜加班成了現代男人的通病。此外,夜生活豐富(如泡酒吧、打遊戲、唱卡拉OK等)也讓更多的男人流連忘返。一旦陰精精耗損過多,就會過勞傷腎,出現黑眼圈、精神不振等症狀,尤其是過了40歲後更容易出現腎虛。熬夜對女性的傷害也很大,因爲女性屬陰,而夜晚也屬陰,熬夜後女性的腎陰不足,容易出現腎陰虛。
精神壓力大的人
現代人承受着前所未有的競爭壓力,很多年輕白領更是這樣。同事間排擠、上下級關係緊張以及感情問題的衝突,都使現代人的精神壓力越來越大。有的人脾氣越來越暴躁,有的人變得多愁善感。長期處在這種精神壓力下,我們身體的免疫力自然就會下降,腎臟可能因此而逐步出現虧損。
久坐不動的人
現代人有一個很不好的工作模式,即在辦公室裏一坐就是一上午或一下午,久坐會導致全身的氣血經絡受阻,代謝物質排泄緩慢,容易出現腰痠、背痛、肢體麻木等症狀。再加上整天坐着,長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表裏的膀胱經,使得膀胱經氣血不暢,自然就會影響到腎,造成腎虛。
性生活頻繁的人
腎是我們的生命之本,平時過度縱慾,就會傷了腎精,而精傷則神傷,生命之本受損,就會顯得精疲力竭,還會出現腰痠、早衰、健忘等問題,此外很多年輕人自恃體力好,性生活過於猛烈,對體力消耗很大,無疑也會增加腎的負擔,時間長了就會導致腎虛。
久病之人容易腎虛
人體的腎精一方面來源於先天之精,還有一部分來源於全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體有病,長時間不好,就會失於調養,自然就容易損傷腎精。
老年人容易腎虛
《黃帝內經》指出男人過了40歲,則“腎氣衰,發墮齒槁”,而到了64歲,則“天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒髮去”。也就是說,男人到了40歲,腎氣開始衰退,這時頭髮變得稀疏了,牙齒也開始鬆動;而到了64歲則腎氣大衰,牙齒和頭髮都開始脫落了。
這些食物能改善腎虛
板栗
在日常可以保養腎臟的食物就是栗子。因其味甘性溫,除了能夠保養腎臟之外,對於脾胃的調節來說,效果也是比較好的。大家每天吃六七個栗子就可以了,在吃的時候要細嚼慢嚥,這樣在進入到身體當中後,就會有利於臟器的消化,並且營養成分也會更加有利於被你們吸收。還有就是大家平時可以買點生栗子,回家煮熟後吃,因爲加了碳的栗子會影響其營養成分,直接吃煮熟的栗子會更有利於身體對影響的吸收。
黑加侖
能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。大家應該知道,黑色入腎,而黑加侖就是黑色的,因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部,從而保養腎臟的。同時,在它裏面所含有的類黃酮等物質,還能夠疏通大家的血管,有防癌抗衰老的作用。
黑加侖的皮其實是可以吃的,並且營養元素十分豐富,只是在種植的過程中,會在它上面殘留有一些化學物質,因此你們如果想要連皮吃,可以先把它放在淡鹽水中浸泡,之後吃就可以了。而且黑加侖是一種能夠通便潤腸的食物,因此在吃完黑加侖之後,最好不要立刻去喝水,要不然容易刺激腸道的蠕動,從而有輕度腹瀉的出現。
蓮子
這主要就是因爲在蓮子中含有比較豐富的營養元素,比如說鈣元素以及磷元素,對於保養腎臟來說,效果是比較好的,特別是它還能夠安神去火,對於調節肝肺來說,也是一種比較好的選擇。不過大家在日常吃蓮子的時候,如果受不了蓮子芯的苦味,你們在用蓮子製作食物之前,最好是把芯去除,這樣做出來的食物纔不會有苦味。
黃芪
如果你想要保養好自己的腎臟,那麼通過吃黃芪的方法來保養,效果也是比較顯著的,因爲這種中藥材能夠有效的補充腎氣,而且還能夠有助於腎臟的代謝,把堆積在腎臟中的有毒物質通過尿液的形式排出體外。
黃芪的吃法是比較簡單的,很多人在平時會拿它直接泡水喝,通過飲其湯汁來保養腎臟。其實用煮的方式吃它,會讓其藥效全部都分散出來,從而會更加有利於腎臟的保養。
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