中醫推薦春季養生法 趕緊來了解下
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春季梳頭能養生
有句話這樣說“春三月,每朝梳頭一二百下”,中醫表示,人的頭頂彙集了許多穴位,頭也是諸陽之首,陽氣是從頭頂開始生髮的。在春季人們必須養陽,所以多梳頭對養陽是有一定的好處的。
建議春季人們在晨起後以及睡覺前用木梳或者手指梳頭,梳頭的動作可以刺激到穴位,起到通達陽氣、梳利氣血的作用。
春季艾灸能養生
春天是否可以艾灸呢?答案自然是肯定的。專家認爲,春天艾灸可以祛寒止痛,幫助人們調養身體。普通人在春天艾灸能起到預防春困以及其他身體疾病的出現;而病患針對不同的病症艾灸不同的穴位、部位則能治療疾病。
春季踏春能養生
春天萬物生髮,此時自然界生機勃勃,人們要多出門踏春、賞花,順應天時感受春意可以讓身體變得更舒暢。建議人們在春天天氣好的時候約上家人、好友,一起登山、放風箏,或者到花田林間散散心,這些都是不錯的養生方法。
春季調理心情能養生
春季重在養肝,而情緒是影響肝臟的一個重要因素。中醫認爲,“怒傷肝,肝性喜條達而惡抑鬱”,當我們感到情緒不暢的時候肝臟也會受到傷害,所以在春季一定要保持好心情來養護肝臟。
日常生活裏要做到心平氣和,如果出現不良情緒,那麼要及時宣泄出來,樂觀開朗的心情不僅能養肝,還能保養其他臟腑。
春季運動能養生
無論哪個季節,想要身體變得更健康,那麼就離不開適量的運動。上面我們也提到了春季是生長、陽氣生髮的時節,所以在春天配合適度的鍛鍊可以更好的保健身體。
建議春季選擇舒緩的有氧運動來養生,例如游泳、慢跑、瑜伽、太極拳等,堅持做運動可以鍛鍊身體,提高身體素質以及抗病能力。
春季按摩能養生
“倒春寒”可能會讓許多朋友感到不舒服,特別是患有關節疾病的人們更是難捱,此時不如在初春時節多給身體按按摩。
專家認爲,按摩可以起到疏通經絡、活絡氣血的功效,關節之間受阻的氣血也會因爲按摩運行得更加順暢,這對身體是很有好處的。
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