夏季養心要注意喝水的方式
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夏季養心要注意喝水的方式
喝水方法不正確很容易導致危險,心臟不好的人尤其要牢記“五不宜”。
1.不宜過猛。心臟病人喝水太猛,會使心臟負荷過大,出現呼吸困難、心悸等症狀,甚至危及生命。喝水時千萬不能一鼓作氣全喝掉,要一口一口慢慢喝。
2.不宜過多。心臟病人服藥喝水以200~300毫升爲宜,小口喝下,每天可少量多次喝水。
3.不宜過燙。建議平時喝30~40攝氏度的溫開水。吃飯喝湯時也一樣,剛出鍋的羹湯別馬上就喝,稍微放涼一會兒,再用勺子舀着喝。
4.不宜過勤。心臟病人應採取少量、多次、勻速的間斷補水方法,即每隔2~3小時適當飲水,每次200毫升左右,尤其睡前、半夜醒來和晨醒這3個時段,要喝水100毫升。
5.不宜過涼。進入夏季後,人們都喜歡喝冰鎮飲品、吃冰西瓜來解暑。但有心臟疾病的人,最好別吃剛從冰箱拿出來的飲料和食物,否則會增加心率、加大心臟耗氧量,有誘發心律失常、心絞痛的危險。
夏天按摩3個穴位也能養心
1、通裏穴
通裏穴位於手腕內側,在小拇指一側的腕橫紋向上一橫指的地方,按摩通裏穴可以緩解心痛疲勞,夏季上班族工作過於勞累的時候可以按摩通裏穴來改善身體不適,生活中長期按摩通裏穴不僅可以疏通心經還可以讓大腦得到休息。
2、神門穴
當我們的心臟感到不舒服的時候會影響到睡眠,專家建議這個時候多多按摩神門穴來幫助入睡,特別是患有心血管疾病的老年人,日常生活裏多按摩神門穴不僅可以改善睡眠障礙,還可以預防老年癡呆症。
3、極泉穴
極泉穴位於腋窩,很多朋友不知道按摩極泉穴可以調節心律,另外,按摩極泉穴還能檢測出我們的心血管是否健康,可用拇指電壓極泉穴然後撥動它,在撥動的時候會觸及到身體內部的神經,如果這個時候我們感到手指有麻的感覺那麼說明心經通暢,反之則說明心血管出現了問題。
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