頭髮變黃容易斷 吃什麼能防治
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頭髮變得枯黃,容易斷掉,這對已經進入中老年後的人,更是一種煩惱。畢竟掉頭髮,給自己的感覺就是已經變老了。實際上,如果進入了中老年,頭髮沒有光澤、容易斷、乾燥、花白等,是很正常的情況,因爲體內的激素出現了變化。有沒有方法可以改善頭髮出現的這些情況呢?飲食就可以幫助大家來調理。
1、防止頭髮變黃變暗的飲食方法
當頭發出現發黃、變暗,科學家認爲,這跟我們體內的血液酸性毒素有一定的關係。正常情況下,我們的血液是微鹼性。有些人偏愛吃甜食和肉類,這就會導致體內產生了酸毒素,血液自然受到影響,吹響那酸性毒素。
所以,想要防止的話,就要中和身體內多餘的酸性物質,通過多吃水果和蔬菜就可以解決。因爲水果和蔬菜含有比較多的礦物質,礦物質可以和酸類物質結合,從而有效防止血液的酸性,保持血液的酸鹼性。
這樣的話,就可以起到防止頭髮變黃和變暗的作用。
2、防止頭髮乾燥、無光、易斷的飲食方法
頭髮也是有壽命的,通常是幾個月到幾年,不一定,所以每天脫落一定數量的頭髮是正常的生理現象,差不多是在四五十根頭髮左右。當你的頭髮變得很乾、很燥、容易脫落的話,很有可能是營養不良引起的。
有些人則是髮尾很容易分叉,形成細絲的羽毛形狀,俗稱叫做“開花頭髮”,在醫學上則是被稱爲毛髮縱裂症。由於頭髮開叉變得很細,所以就很容易乾燥斷掉。這是什麼原因造成呢?最主要的是跟構成頭髮蛋白質的氨基酸變化,有很大的關係。如果頭髮成分的氨基酸減少了,就會導致頭髮變得很脆弱,乾燥、易斷。
如何改善這種情況呢?可以多吃含有兩種氨基酸的食物,蛋氨酸和胱氨酸,例如雞蛋、瘦肉、豆製品等,都很不錯。也可以把黑芝麻炒熟之後,研成粉末,用來拌白糖泡着喝,每天早晚各都吃一次,每一次差不多20克。如果有不適宜吃白糖的人,可以加入一個雞蛋,2到3個核桃,這樣的效果也很不錯。
養護頭髮,在平常生活中也要做好“工作”,不要太經常洗頭,梳頭髮的時候,要輕柔,遇到打結梳不開的時候,不要用力扯。洗完頭髮的時候,可以輕輕按摩頭皮,對頭髮也有養護效果。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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