知名男演員劇中睡姿易誘發頸椎病 醫生提醒
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近日,由楊洋主演的《你是我的人間煙火》多個橋段引熱議。其中,劇中楊洋“一本正經”的睡姿也引發了網友討論:這麼睡感覺脖子很累啊……有網友根據槓桿原理進行了測算,楊洋這個睡姿脖子承受了約80N的力,相當於負重16斤,掛了16瓶礦泉水在脖子上!浙中醫大二院骨傷二科主任吳連國表示,“像劇中演員這種睡姿,‘脖子空空,肌肉緊張’,很容易誘發頸椎病。這種睡姿會讓脖子保持懸空、僵直狀態,頸椎得不到支撐,不利於維持正常的生理曲度。”你習慣怎樣的睡姿?(來源都市快報)
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哪種睡姿對頸椎好
對頸椎好的睡姿是仰臥位(仰睡),即躺在牀上仰面朝上的姿勢。以下是仰臥位對頸椎的好處:
1.均勻支撐頸椎:仰臥位使得頭部和頸椎處於自然的水平位置,能夠均勻地受到牀墊的支撐。這有助於減少頸椎的壓力和緊張,降低頸椎受傷的風險。
2.維持自然曲度:仰臥位有助於保持頸椎的自然曲度,也就是生理性的生長發育曲線。保持頸椎的正常曲度有助於減輕頸部疼痛和僵硬感。
3.避免不當的壓力:其他睡姿,如側臥位或俯臥位,可能導致頸椎扭曲或過度彎曲,從而增加頸部不適和頸椎問題的風險。仰臥位有助於避免這些不當的壓力。
儘管仰臥位對頸椎有很多好處,但也有一些人可能會覺得不適應該避免仰臥睡覺。例如,存在嚴重的睡眠呼吸障礙或鼾症的人,以及懷孕後期的婦女可能會覺得仰臥位不舒服。在這種情況下,可以選擇側臥位,但應注意選擇一個合適的枕頭來支撐頸椎,保持自然曲度。
總體而言,如果您沒有特殊的睡眠問題,仰臥位是最有利於頸椎健康的睡姿。如果您有頸椎問題或擔心頸部不適,建議諮詢醫生或脊柱專家,以獲取更具體的建議和治療方案。此外,選擇一個合適的枕頭對於保護頸椎健康也非常重要。
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