這種人羣春季養生禁忌多 3個注意不能做
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老人身體比較差,抵抗力也比較弱,若是不注意的話,很容易就被病菌盯上,進而誘發疾病的產生。
老人春季養生該怎麼做
1、禁忌到處串門
老人家總是坐不住,在家裏待不了多久,就喜歡到處串門,去和鄰居嘮嘮嗑,講講八卦。對此小編提醒,在春季這個呼吸道疾病肆虐的季節裏,老人們還是不要到處串門比較好。因爲,老人的身體免疫力比較差,到處走來走去,一不小心就會感染風寒,進而被疾病盯上。
而且老人家串門總喜歡往人多的地方去,這樣子傳染上疾病的可能性會更高的。因爲人多的地方,空氣流通的比較差,而且裏面患病的人數自然也多,經常聚在一起的話,身體抵抗力差的老人就很容易被傳染的。
2、禁忌睡眠過多
老人家閒來無事就喜歡坐着或是躺着,更有一些老年人喜歡賴牀。祖國醫學認爲“久臥傷氣”,長期臥牀的話,很容易導致身體的更新能力下降,造成營養障礙,最終使得身體氣血運行受阻,身體不斷虧虛。所以說,老人家平日裏不要睡太多,儘量做到夜晚早些上牀,早上早些起牀。
想要避免睡懶覺的話,可以多培養一下個人興趣,比如說種種花、下下棋之類的,有事情做了之後,睡懶覺的習慣就會慢慢改變了。
3、禁忌亂脫衣物
春季這個季節,雖然氣溫有所回升,但是其氣溫很不穩定,而且雨水特別多。平日裏穿衣會顯得比較麻煩,因爲時熱時冷的氣溫,讓很多老人不知道該多穿還是少穿。小編提醒,春季裏禁忌亂穿衣物。
也就是老人家不要穿得太過單薄,要記得多穿一點,這樣才能防止身體受寒着涼,進而出現感冒。等到身體器官慢慢適應了春季的天氣之後,再適當減衣。一定要記住不要過早地減衣,穿着短袖短褲在街頭閒逛。
老人春季養生食譜推薦
春季養生的好方法之一,那就是吃,吃對了能夠起到不錯的進補之效,幫助你補陽補身。所以說,快來看看這些經典的老人春季養生食譜吧!
1、老鴨湯
材料:準備好1只老鴨,筍尖和火腿適量,再準備5~6片生薑。
做法:
A、將處理好的老鴨切成塊,認真沖洗掉肉塊裏面的血水之後,將其放入開水中焯燙一分鐘,再撈起來備用。
B、將筍尖洗好切成片,火腿切成絲狀,再喝鴨肉塊一起放到另一口鍋裏面,加入適量的清水和紹酒,再用小火慢慢燉煮,直至鴨肉熟爛爲止。起鍋之前加入少量的食鹽即可。
2、牛蒡湯
材料:準備好適量的牛蒡、淮山和紅棗。
做法:
A、將全部材料都分別洗乾淨,之後將牛蒡切成片,淮山切斜成塊,而紅棗則對半切再將果核取出來,留下棗肉備用。
B、洗好鍋,將牛蒡片、淮山塊和紅棗肉放入鍋中,加入清水用大火煮開。湯水沸騰之後則用小火慢慢燉煮,直至材料全部熟軟之後,加入食鹽調味就好了。
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