蜂蜜怎麼吃才能營養加倍
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要知道每天早起喝一杯蜂蜜水可以幫助身體排毒,長期這樣做還可以提高肌膚光澤,那麼大家知道蜂蜜怎麼吃才能營養加倍嗎?現在就隨小編一起來看看吧!
蜂蜜是一種常見的食材,是女人美容養顏的好幫手,每天早起喝一杯蜂蜜水可以幫助身體排毒,長期這樣做還可以提高肌膚光澤,可是有些人拿到蜂蜜卻不知道如何吃,看看怎麼吃蜂蜜營養才能加倍吧。
一、蜂蜜紅棗冰糖水
準備乾紅棗150克,冰糖50克,蜂蜜250毫升,水350毫升。
挖出紅棗核,和冰糖一起倒入鍋中,加入水,大火燒沸後,轉小火煮至將水分完全收幹。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥,徹底放涼後,盛裝入乾淨的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時,取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中,再衝入溫開水攪勻即可。
二、薑片蜂蜜水
取適量鮮薑片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後,加入少許蜂蜜攪勻當水飲即可。
人體內的自由基因子會加速皮膚的老化,引起皮膚長斑,而生薑正中含有多種活性成分,其中的薑辣素有很強的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內抗氧化物的水平的作用。
三、營養的蜂蜜牛奶飲品
蜂蜜可以促進消化,提高免疫力。牛奶則含鈣豐富,能強壯骨骼,兩者搭在一起吃更能發揮其效果。
在早上用開水泡好牛奶,待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫,會破壞其中的生物活性酶,降低其營養價值,所以不要放進太燙得牛奶裏。
中醫認爲蜂蜜性平和,可以滋陰潤肺。另外蜂蜜中含有礦物質、果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質等等的營養,所以不管是男女老少適量吃蜂蜜都是對身體有好處的,所以蜂蜜怎麼吃才更營養你一定要掌握哦。
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