體寒的人在夏季如何保健 牢記這些小技巧
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每個人的體質是不同的,生活中不少人體寒。這種情況不及時改善的話,可是會給身體帶來極大的損傷的,尤其是對於女人來說。女人體寒問題得不到改善的話,可能造成痛經、怕冷等問題。而夏季是個保健的好時機,建議體寒的人們要做好保健措施。
體寒的人在夏季如何保健
1、避免貪涼
夏季的時候天熱,很多人都喜歡躲在室內,吹着空調看電視,玩手機,甚至是吃着冰西瓜,喝着冰奶茶。一幅相當愜意的時光,但是就是因爲這樣的生活太舒服了,所以天氣越熱的時候,人們就越是喜歡待在空調房裏面。而且一待就是幾個小時。
有些人白天上班的時候,在辦公室內吹着空調辦公。而下班後回到家又開始吹空調,甚至睡覺的時候,都吹着空調。這樣一算的話,一天到晚都在處於空調環境之中。
2、不要貪吃冷食
夏季天氣很多,大量的冰凍食物開始大量出現了,比如說冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到處都是。連飲料都基本上供應冷飲,比如說奶茶加冰,可樂加冰,連鮮榨果汁都要加冰。但事實上,不管夏季天氣有多熱,都不應該每天都吃冷食喝冷飲。
因爲不管是冷食還是冷飲,都包含了很多的寒氣,將它們吃進肚子裏的那個時候,就會有大量的寒氣進入身體裏面,從而造成嚴重的體寒。當然,本來就是體寒人羣的話,體內的寒氣堆積量就會變得更多,對身體健康有極大的損傷。
3、少洗冷水澡
天熱的時候,不管男女都喜歡衝冷水澡,尤其是當自己大量出汗之後,就特別喜歡這樣做。雖然說在炎熱的天氣中,衝冷水澡可以解暑。但是天熱的時候,人體溫度比較高,毛孔是舒張的。直接接觸冷水的話,毛孔遇冷就容易閉合。很容易造成皮膚垃圾堆積,無法排出來。
另外,在衝冷水澡的過程中,部分寒氣也會在一開始的時候,通過舒張的毛孔侵入身體裏面。之後,毛孔閉合之後,人體排泄就比較難了,寒氣自然也就更不容易被排出來了。
身體虛寒吃什麼食物好
1、白蘿蔔
這種食物很常見,但是人們千萬別因爲它普通就看不起它。平日裏經常吃它,有助養胃,而且還能扶陽。其中,按照每天陽氣的變化規律,陽氣是在早晨升發的,而且下午到晚上的這個時間段是收藏陽氣的時候,而且還要幫助陽氣往下收,所以說,建議在下午到晚上的這段時間內吃白蘿蔔,保健效果是最好的。
2、生薑
生薑這種食物有助升散陽氣,而在自然界陽氣升發的時間段是在早上。想要人體的陽氣順應自然而升發的話,建議早上吃些生薑。比如說選用一片生薑,將其放入杯中,加入開水泡成薑茶飲用。
3、羊肉
羊肉這種肉類中,富含碳水化合物、蛋白質,脂肪的含量也比較多。吃完以後,人體的分泌功能會增強,同時還能夠加快新陳代謝,起到你想要的禦寒效果。幫助驅散體內的寒氣,促進身體健康。
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