大雪節氣怎麼養生才能暖身 這些法子幫助你
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冬季的第三個節氣大雪節氣到來了,這個節氣的到來,意味着氣溫將顯著下降,同時還容易出現出現雨水天氣。冬季本來就冷,若是降雨的話,天氣會更冷。在這樣寒冷的天氣了,必須要做好身體保健措施,否則容易生病的。那麼大雪節氣怎麼養生才能暖身呢?想要養好身體,建議認真往下看一看。
大雪節氣怎麼養生才能暖身?
1、多穿衣服
天氣冷了就要多穿衣服,這是小孩子都知道的常識。可是生活中總有一些人要風度不要溫度,明明溫度已經降低很多了,都快要零度了,一些人就是不穿厚衣服。別人早就穿上了羽絨服和秋褲,愛美耍帥的人,依舊穿的單薄的外套和褲子。
尤其南方地區的小夥伴們,必須要穿上厚厚的衣服,才能對抗溼冷的寒冬。其中,腰腹部、肩頸部、雙腳部位,是最容易受寒着涼的部位,必須要做好保暖措施。比如說怕冷的,記得戴上圍腰,穿高領毛衣,穿加絨襪子和鞋子。
2、多吃溫補性的食物
日常生活中想要暖身的話,建議多吃溫補性的食物,比如說羊肉、牛肉、狗肉等,還可以多吃一些黑豆、黑木耳等,不僅有助抵抗寒冷,還可以補養腎氣。這裏推薦一款大雪節氣暖身湯,想要保暖身體的人要常喝——白蘿蔔牛肉湯:
準備好1根白蘿蔔,半斤牛肉,適量的蔥段、蒜末。然後將白蘿蔔削皮洗淨,再切成圓薄片備用。接着將牛肉洗淨,切成小方塊備用。之後燒一鍋開水,水沸騰了以後倒入牛肉和適量的料酒蔥段和蒜末燉煮。直到湯水沸騰之後,加入白蘿蔔薄片一起煮。最後食材煮熟了以後,倒入適量的胡椒粉、食鹽和味精調味就行了。
這款湯不僅能夠滋補、溫暖身體,爲身體補充營養物質(如鐵元素、鋅元素、礦物質、維生素C等),還要可以提高免疫力,促進腸胃蠕動。就算多吃了也不會發胖,喝上一碗冒着熱氣的蘿蔔牛肉湯,身體會立馬暖起來。
3、多喝熱水
天氣冷了就要多喝熱水,幫助身體補水,同時溫暖身體。體內若是缺少水分的話,身體代謝速度會降低,不利身體排毒,影響身體健康。熱水帶有熱氣,喝下肚子之後,立馬就能夠感到全身暖烘烘的。
所以說,大雪節氣到了天氣冷了不少,必須要經常喝熱水。最好選擇玻璃杯、陶瓷杯等裝熱水,裝好後雙手握着杯身的時候,還可以暖手改善雙手冰冷的問題。
大雪節氣的飲食禁忌:
1、忌口油膩食物
大雪節氣到了建議大家忌口油炸食物,燒烤、五花肉等非常油膩的食物,吃多了會損傷脾胃器官,導致身體內堆積大量的溼氣。溼氣多了則容易生痰,不利健康。
2、忌口海鮮
生活中有不少人愛吃海鮮,覺得海鮮肉質鮮美,非常美味。不過大雪節氣到了,天氣變冷了許多,爲了身體健康建議忌口海鮮。因爲海鮮多屬於寒性食物,吃太多會導致體內積聚寒氣,導致人們越來越怕冷。
3、忌口生冷食物
大雪節氣到了說明氣溫將會變得更低,在低溫環境裏要保暖身體,不然會受寒患上流感的。對此,要忌口生冷的食物,這些食物帶有寒氣,而且冷冰冰的,吃了以後會讓身體感到冷颼颼的,不利於保健身體。
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