女性臉上長斑不要慌 中醫教你調理妙方
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女性的健康狀況如何,可以從氣色展現出來。而好氣色也能爲女性增添光彩和魅力,然而,不少女性皮膚暗淡無光澤、臉色發黃且長斑等,即使塗抹各種護膚品也無濟於事。從中醫的角度上來說,女性長斑跟肝腎陰虛、脾虛和肝鬱等有關,所以需辨證論治。
如何利用中醫治療女性臉上的斑?
1、肝腎陰虛型
肝腎陰虛型的特徵是,臉上的斑點呈現黑褐色,面色晦暗無光澤,同時伴有五心煩熱,頭痛頭暈和耳鳴,舌頭髮紅和舌苔少,失眠多夢和記憶力下降,腰膝痠軟等。其調理的原則是補益肝腎和滋陰降火,需在醫生指導下服用六味地黃丸或知柏地黃丸。
2、脾虛溼蘊型
脾虛溼蘊型的特徵是臉色灰褐,就如同表面有一層塵土一般,同時伴有舌頭胖大且有齒痕,經血質地稀且顏色淡,食慾不振和白帶量增多,全身乏力等。其調理的原則是健脾益氣和祛溼消斑,可在中醫指導下選擇歸脾丸,也可以用參苓白朮散加減。
3、肝鬱血瘀型
肝鬱血瘀型的特徵是臉部有褐色斑片且對稱,形狀如同蝴蝶。一般性情比較急躁、常常發脾氣的女性會出現肝鬱血瘀,主要表現爲胸脅和乳房脹痛、痛經以及月經不調等。其調理的原則是疏肝理氣和活血化瘀,可在中醫指導下服用逍遙丸或血府逐瘀口服液,又或是用柴胡疏肝散以及逍遙散加減。
除了中醫調理外,還有哪些方法能改善氣色?
1、飲食調理
保持一日三餐規律,拒絕暴飲暴食。保證各種營養均衡攝入,尤其是優質蛋白質和維生素以及膳食纖維等。每天至少補充25克膳食纖維,可以從新鮮蔬果和五穀雜糧中獲取,能加快胃腸道蠕動,促使糞便排出。
2、充足睡眠
熬夜或睡眠不足會紊亂陰陽平衡,影響皮膚細胞修復,降低免疫力,因此應保證有足夠睡眠,23點之前必須入睡,白天有30分鐘午休。
溫馨提示
女性應提醒自己多喝水,一天的喝水量應達到2000毫升以上,爲皮膚細胞提供足夠水分。同時應保持適度運動,比如練習瑜伽、慢跑、游泳以及騎自行車等,能加快全身血液循環,提高基礎代謝率,幫助排出體內代謝廢物和毒素。另外,培養寬廣豁達的胸懷,不能因爲小事而生悶氣或鑽牛角尖,多跟家人或朋友溝通,保持肝氣舒暢。
臉上色斑吃什麼好
臉上長斑吃什麼好——橘子配山楂
橘子中豐富的維C能夠爲肌膚補充充足的營養,不僅可有效的淡化色斑,還可以增強皮膚表面的彈性。準備兩個橘子,一些山楂和粳米,將橘子剝開,一瓣一瓣的分開,然後去籽;山楂洗淨後去籽;把粳米洗淨後用涼水浸泡約一個小時左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入鍋裏,用大火煮開,然後調到小火慢煮,等粘稠的時候關火。可根據個人口味,加入蜂蜜或冰糖食用。
臉上長斑吃什麼好——黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克枚,紅棗20枚,將黑木耳洗乾淨後,加入溫水中泡發,紅棗洗淨後去掉核。將泡發的黑木耳已經去核的紅棗放一起,加入適量的水,用大火煮半個小時,加入適量的冰糖即可食用。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑。並且黑木耳可以防止肌膚老化,紅棗可以補氣,潤澤臉上肌膚,使臉上肌膚看起來紅潤而又光澤。
臉上長斑吃什麼好——美白嫩膚汁
取適量的雪梨,甘蔗,葡萄,蜂蜜。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨放入榨汁機中攪拌後去渣,加入蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各一次,用開水兌。長期堅持,可以淡化色斑,滋五腑六髒。如果感覺麻煩,可以吃一點胡蘿蔔或者是每天喝一杯胡蘿蔔汁,也能夠護膚祛斑。胡蘿蔔是臉上長斑吃什麼好的不錯選擇。
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