夏日養生要把握哪些時機?
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進入炎炎夏日,夏令也是養生的大好時機,通過科學的夏季進補,冬病夏治,還能達到事半功倍的效果。
對證選用是關鍵。消費者在選購適合自己體質的夏令保健產品時,不妨聽聽執業藥師的建議,切忌盲目選用。
夏季除了要關注防暑降溫等基礎保健外,還可以根據自身體質進行夏令進補調理。很多人對於“進補”的認識有所偏頗,以爲僅能在冬令進行,其實夏季也可以進補,甚至也可以服用“膏方”,一般冬令進補“膏方”都是滋補類的藥材,加入阿膠等膠劑收膏;夏令的“膏方”一般選用龜板膠或糖來收膏,多以清補爲主,膏方中加入金銀花、菊花、蒲公英等清熱解毒、解暑、利溼的多味藥材。
暑熱節氣,可選用具有清熱解毒、清暑生津、清暑益氣、開胃祛溼等功效的滋補品來進補調理——
西洋參和生曬人蔘泡茶,能起到大補元氣,生津安神、補肺降火等作用;
枸杞菊花茶爲大家所熟知,可以常年飲用,夏令更能達到散風清熱,平肝明目的效果;
給家人煮上一鍋營養“冬瓜太金湯”,冬瓜性寒,可避暑驅煩清熱生津,太子參能化痰止咳、消除水腫,金銀花可涼散風熱、預防熱癤中暑等。
如果是患有凍瘡、哮喘等慢性疾病,夏季則是治療的最佳時機,可以請中醫號脈開方,以外敷和內服中藥湯藥來個“冬病夏治”。
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