中醫教你如何應對秋冬咳嗽
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中醫認爲“五臟六腑皆令人咳”,因而咳嗽一症非常常見。然而,同爲咳嗽,症狀也不盡相同,有的乾咳無痰,有的咳嗽痰黃,有的伴有咽癢咽痛,有的又伴有喉中鳴響,進而引發哮喘。這些問題,僅僅穴位按摩就可以幫我們解決。
一到秋冬季,咳喘患者就像進入一場噩夢,年年治,年年犯,沒完沒了的咳,胸肺針扎似的痛,卡在氣管裏的粘痰,一口一口的喘,把人折磨的嘴脣發青,指尖發麻,心跳加速....
其實引起咳喘的因素很複雜,不過一個現象卻很普遍,那就是到了秋冬季會症狀加重,甚至反覆發作,這個跟季節有很大的關係,中醫認爲,肺主管呼吸,與外界寒燥之氣相通,當人體遭至寒氣、冷風侵襲,本已受損的氣管、肺泡雪上加霜,最易發生呼吸道疾病,如咳嗽、老慢支咳喘、流感之類。
嚴重的甚至會出現氣急胸悶,稍稍活動就氣短頭暈,且併發肺氣腫、肺心病。
其實,咳與嗽是兩個不同的症狀,簡單的說,有聲無痰爲咳,有痰無聲爲嗽,臨牀中多痰聲並見,難以截然分開,所以合稱爲咳嗽。
(1)乾咳咽癢
乾咳或咽癢,往往肺陰不足的表現,治療時一方面要止咳,另外一方面還要滋陰,前者治標,後者治本,所以列缺與照海兩穴合用,就是標本同治的方法了。
列缺是肺經的絡穴,功效就是止咳,所以單純性的咳嗽,沒有其他症狀時,只按列缺就可以緩解咳嗽的症狀了。怎麼找這個穴位呢?將兩手虎口交叉,手腕要伸直,將食指點在手腕的側面,可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙,這裏就是列缺穴,名字夠形象吧。因列缺位於窄小的骨縫中,所以治療時需將拇指立起用指尖掐按。每次3-5分鐘,每日5-10次。
照海是足少陰腎經的穴位,在五臟的功能中,肺主氣司呼吸,而腎主納氣,以引氣歸元,腎氣不足時多有咳、喘等逆氣之症。加上列缺與照海兩穴都是八脈交會穴,列缺通於任脈,照海通於陰蹺脈,而兩條奇經又會聚於咽喉處,因此兩穴形成了一對兒經典的組合。照海又怎麼取呢?沿內踝尖向下循按到內踝的末端,可以感覺到這裏有一個明顯的骨縫,即爲照海穴,用指尖掐按,每次3-5分鐘,每日5-10次。
(2)咳嗽痰白
很典型的風寒咳嗽,一般發生在冬天,特點是咳嗽,咽癢,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等,要想防止風寒咳嗽,一定要加強抵禦寒氣的能力。
低頭時,摸到頸後最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴,這裏是人體所有陽經匯聚之處,陽氣聚集。用手掌搓熱頸後的大椎穴,以皮膚髮熱發紅這度,幫助振奮陽氣,抗禦外邪。如果能洗上熱水澡,那麼就用熱水多衝衝這個部位吧,哪怕只用熱氣騰騰的毛巾晤晤大椎,都能抵禦寒氣的侵襲。
當然,中醫的特色還是在於治未病,與其生病後想辦法解決,還不如徹底杜絕疾病的發生。要想從根本上解決咳嗽的麻煩,還是要從日常生活做起,好好愛護你的肺,比任何有效的治療都要好上千萬倍。
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(3)咳嗽痰黃
痰黃說明是肺熱之證,選擇的穴位當然要有瀉肺熱的作用,魚際是手太陰肺經的滎穴,少商爲手太陰肺經的井穴,兩穴都有瀉肺熱的功效。
魚際穴位於手掌大魚際部的中點處,靠近第一掌骨的邊緣,點此穴時,拇指要立起用指尖用力點按,更易出現明顯的酸脹感。
少商是手太陰肺經的最後一個穴位,拇指橈側指甲角旁0.1寸處,掐之可泄肺中之熱。由於穴區窄小,不好用力,故改用指甲掐按,疼痛感較其它穴位爲甚,甚至會出現灼熱痛感,均屬正常。除掐按外,還可用三棱針刺血,而刺血的方法還可以治療咽喉腫痛,特別有趣的是在哪一側少商刺血,幾乎同時,同側的咽喉疼痛就會明顯緩解。
注意這兩個穴位在刺激時手法一定要重一些,因爲輕柔的手法爲補,而重刺激的手法則有瀉的作用。
1.食療潤肺
燥爲秋邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此,秋季應注意食療以潤肺,蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用,不妨常食。
2.喝水益肺
秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,這樣才能保持肺與呼吸道的正常溼度。
3.按摩養肺
端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放鬆,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,同時有健肺養肺之功效。
4.運動健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。可根據人們的喜好不同,體質差異,分別選擇合適的鍛鍊方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
5.歡笑宣肺
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑鬱,祛掉煩惱,有助於恢復體力與精力。
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