按摩+食療 女人補血滋陰養顏經
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
養心的重要性:心主血,爲生之本。中醫認爲,一個人面色是否潤澤,反映的是氣血的充盈。心主血,心血充盈了,人的顏面就會紅潤而有光澤。所以,養心,能讓女人容顏潤澤如蜜。養心,能令如花女人持續長久美麗盛開,以其寧靜、莊嚴、華貴令人仰慕。
心的穴位養生法
穴位位置:
①內關穴:手臂內側,腕橫紋上兩寸
②天極泉穴:將左右臂交叉於胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩
按摩手法:
揉涌泉穴:可隨時隨地都可以點揉在手臂內側,腕橫紋上兩寸,以略感酸脹爲宜。
揉曲泉穴:運用腕力帶動手指,有節律地捏拿腋下肌肉15次
#p#
養心食療推薦:
桂圓紅棗茶
所需材料:紅棗100克 桂圓50克
製作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之桂圓:有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
紅棗酒釀茶
所需材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量
製作方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅棗:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。 #p#
養脾胃的重要性:脾胃是“後天之本”、“生化之源”。後天有了脾胃的滋養,人才能長得好、長得美。中醫認爲“脾主運化”,能消化吸收飲食中的水谷精微,也就是營養物質,並能轉輸至全身。脾胃不好就會影響人的消化,就會出現營養不良,美麗就會大打折扣。
脾的穴位養生法
穴位位置:
①三陰交穴:內踝尖上3寸,胚骨後緣處
②天樞穴:足內側,第一跟骨下緣
按摩手法:
揉涌泉穴:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次。
揉曲泉穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴,左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
#p#
養脾食療方推薦:
補氣提神:參棗茶
材料:紅棗5顆 西洋參1錢
製作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。
養心美顏食物之西洋參:能補助氣分,並能補益血分。 補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。
養脾補胃:生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢 生薑適量 紅棗2顆 紅糖適量
製作方法:將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅糖:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。#p#
養腎的重要性:中醫認爲“腎爲先天之本”,腎中精氣充足,人的生長發育及生殖功能就正常,就會爲面色紅潤、記憶力好、性功能正常、身體強健。要是腎臟虛弱,女性就會出現頭髮稀疏、眼圈發黑、皮膚沒有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝痠軟、記憶力下降等症狀
腎的穴位養生法
穴位位置:
①涌泉穴:足底前1/3凹陷處
②腰眼:第四腰椎棘突下,旁開3寸凹陷處
按摩手法:
揉涌泉穴:用拇指稍用力按壓兩側底足涌泉穴,左右旋按各30次。
揉曲泉穴:雙腳與肩同寬,兩手按腹部兩側,拇指向前,用中指按至腰眼,各旋轉按壓30次。
#p#
養腎食療方推薦:
養腎提神:枸杞明目茶
材料:枸杞2錢 菊花1錢
製作方法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之枸杞:枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。
改善痛經不適:益母草紅糖茶
材料:益母草1錢 香附子1錢 紅糖適量
製作方法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜30分鐘。
養心美顏食物之益母草:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
#p#
養肝的重要性:中醫認爲肝“在志爲怒”,調節情志,化解心中的不良情緒,使自己保持一個好心情是有益於肝養生保健的最好方法。勞逸結合,善待肝,保證肝的疏泄功能正常和肝血充足,才能得到源源不斷的養分供應。
肝的穴位養生法
穴位位置:
①中封穴:(內踝前1寸)
②曲泉穴:屈膝,膝內側橫紋頭上方凹陷中
按摩手法:
揉中封穴:用左手拇指按壓右足中封穴,左揉20次,右揉20次。
揉曲泉穴:用左手拇指按曲泉穴,用拇指用力按揉多次。
#p#
養肝食療推薦:
促進代謝:決明子茶
材料:決明子3錢
製作方法:將決明子炒熟備用,然後放入1000克沸水中,小火煮10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜15分鐘。
養心美顏食物之決明子:此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
有效瘦身:菊花茶
材料:菊花3錢
製作方法:將菊花放入1000克沸水中,小火煮10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜15分鐘。
養心美顏食物之菊花:能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
養陰補血三款食療偏方
男女滋陰補腎食療大全
藥膳食譜 養生食療方滋補有養顏
補血養顏 女人按4大穴位氣色紅潤
中醫教女人如何從飲食滋陰補血
什麼食譜幫助女人補血養顏
補血養陰三款食療方
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
女性滋陰補血補水食療方法
養胃補血營養粥食譜 滋陰潤燥又養顏
滋陰補血養元氣 女性12款養生茶
滋陰補血又養腎的10大食物
女人吃蛋可以滋陰養顏
女人常吃哪些食物能滋陰補血 能滋陰補血的食物
三款女人滋陰補血粥
美味乾果 補血滋補又養顏
女人補血養顏的六種食物
女人怎麼選擇補血養顏飲食
女人滋陰補腎的七大調經食譜
女性爲什麼要滋陰 滋陰養顏的食物有哪些
按摩女性十二穴 調補經絡氣血
女人如何補血養顏 兩種補血養顏方法推薦
女人常吃哪些食物能滋陰補血?五大滋陰補血聖品
女性養顏根本是滋陰 推薦13種滋陰食物
女性滋陰補腎的食療方
補血養顏茶配方 女性補血食療方法推薦
八種女人的滋陰補血品
女性春季食療補血養顏方法大全
女人滋陰補腎 還是食療靠譜
冬季9款滋陰養顏補品
女性須知:益母草食療 養顏補血
女性朋友怎麼按摩養顏
氣虛血虧 滋陰補血5大食療方試試