鯽魚燉蛋的做法大全
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鯽魚燉蛋的做法
將洗淨的鯽魚入開水煮熟,加入黃酒、薑片
魚取出,湯冷卻到溫熱時與雞蛋攪拌打散,蛋與水的比例一般是一比一,喜歡薄點的可以再適當多一點兒水,一比一點二左右。加入鹽和味精,兩滴油,將鯽魚、蔥段放入蛋液中,入蒸鍋煮二十分鐘。關鍵是火候,水開後火自始至終都保持在中火上,火千萬不可大,否則蛋燉出來會有一個個洞洞
燉好後可以澆熱油,我淋的是麻油
味鮮美,嫩香。
健康常識:
1、鯽魚含遊離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利溼通乳的功效。爲高蛋白、低脂肪食品。
2、鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜,具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產後食用,既可增進乳汁分泌,雙能促進母體恢復,相得益彰。
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