女人吃什麼水果會變瘦
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
1.南瓜
南瓜富含粗纖維、維生素a和視黃醇,對經常加班、熬夜的OL養肝護目、潤腸減脂有很好的作用。另外,南瓜含有大量的鉀元素,且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理,可以平衡體液鹽濃度,有助消除水腫。
2.西紅柿
因爲西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。另外,西紅柿富含維他命,其中維他命B可促進脂肪代謝,吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質成份,皮膚就不會因爲減肥而變乾燥。
3.藍莓》》》相關閱讀:寒冷冬季吃什麼水果好 秋冬女人養顏滋補湯大全
藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物,如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等,每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。#p#副標題#e#
4.漿果
對於那些愛吃甜食的MM來說,吃漿果是一個健康的飲食方式。漿果富含維生素和抗氧化劑,還含有豐富的令人有飽腹感的纖維,所以它還可以幫你減輕體重。把漿果加到沙拉里也是個不錯的選擇!
5.葡萄柚》》》相關閱讀:寒冷冬季吃什麼水果好 秋冬女人養顏滋補湯大全
你知道嗎,1個葡萄柚就能爲你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質,可幫助體內的消化液增加,以刺激腸胃蠕動,促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話,除了可以達到減肥的目的外,還能降低膽固醇。
6.橙子
假如你在非用餐時間感到飢餓,那就拿一個橙子來充飢吧!橙子含有大量的維生素C,它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此,橙子也被稱爲“療疾佳果”。喜歡吃甜食而又要減肥的MM可以吃橙子來滿足對甜食的慾望!#p#副標題#e#
7.香蕉
香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素,是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以後不可以再進食,就能夠幫助你成功瘦身。
8.枸杞
研究表明,枸杞可以調節人體能量代謝,對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利於減少身體脂肪含量,對女性瘦身十分有益。
9.蘋果》》》相關閱讀:寒冷冬季吃什麼水果好 秋冬女人養顏滋補湯大全
吃蘋果減肥的好處是不用捱餓。蘋果是低熱量的食物,無論你吃多少,都不會比日常飲食所攝取的熱量多。蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇,是非常理想的瘦身食品之一。
女人吃什麼水果可以美容
女人夏季減肥吃什麼水果?
女人排毒吃什麼水果最好 7大水果要常吃
女人吃什麼水果減肥最快
吃什麼水果排毒瘦身快速
糖尿病人吃什麼水果 不能吃什麼水果
吃什麼會瘦 變瘦的食物
產後瘦身吃什麼水果好 10種水果推薦
女人經期不能吃什麼水果
冬天吃什麼水果減肥 冬天這樣吃不會變胖
吃什麼水果瘦腰:日常生活中女人吃三種水果瘦腰
女人秋天吃什麼蔬果補水
女人吃什麼水果可以減肥
夏季減肥吃什麼水果瘦身
女人抗氧化吃什麼水果好
減肥應該吃什麼水果 這10種水果越吃越瘦
女性吃什麼水果對卵巢好 六種水果適合女人吃
女人吃什麼水果補血 9種水果補血效果好
夏季吃什麼水果可以瘦身
夏季吃什麼瘦的快 越吃越瘦的10種水果
吃什麼水果會瘦 揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿
吃什麼水果會變白 吃哪些水果會變白
女人夏季減肥吃什麼水果效果好
晚上八點吃水果會胖嗎 吃什麼水果好
夏季減肥吃什麼水果瘦身?
吃什麼水果減肥最快最好 這些水果越吃越瘦
早晨吃什麼水果 八種水果助女人養生
女人多吃什麼水果好 夏季吃7種水果美顏
更年期女人吃什麼水果好 多吃這4種水果
女人吃什麼水果補鐵效果最好
女人夏季減肥吃什麼水果
吃什麼顏色水果可以瘦身
水果吃太多也會不好“瘦”