常吃什麼水果可瘦身
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
水果是指多汁且有甜味的植物果實,不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。下面爲你介紹八種常見水果的所含的飲食熱量及作用:
1、楊桃
熱量:29卡/100克
大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果,對也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化,所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便。
2、草莓
熱量:30卡/100克
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸,在一定程度上滿足了人體生理的營養需求,而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
3、檸檬
熱量:35卡/100克
檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到目的。
4、番石榴
熱量:41卡/100克
番石榴營養豐富,維生素C是柑橘的8倍之多,種子中鐵的含量更勝於其他水果,而且番石榴還是一等一的減肥水果,還可以輔助治療糖尿病。
5、蜜桔
熱量:42卡/100克
蜜桔是春季人們經常使用的水果,它不僅酸甜汁多,有止咳的功效,還是很好的低卡路里食品。
蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對瘦身有很好的功效。
6、香梨
熱量:46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨,含有豐富的膳食纖維和果膠,有助於促進效果,排出體內堆積的廢物,預防便祕。
7、火龍果
熱量:51卡/100克
火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。
此外,火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而很好的排毒作用。
8、香蕉
熱量:87卡/100克
香蕉可謂是水果之王,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。而且香蕉還有很好的飽足感。
吃什麼水果能減肥 越吃越瘦的水果
吃什麼水果瘦肚子最快 吃什麼水果可以瘦肚子
什麼水果空腹吃傷身
自身體質吃什麼水果
吃什麼水果減肥最快 越吃越瘦的10種水果
瘦身吃什麼好 常吃四種食物瘦瘦身
吃什麼水果排毒效果好 常吃這六種水果瘦身美顏
最適合冬季吃的瘦身水果
備孕吃什麼水果好 4種水果可多吃
健身怎麼吃水果 健身吃什麼水果好
吃什麼水果可以補水
春季如何瘦身 九種水果越吃越瘦
秋季吃什麼可以瘦身?
冬季瘦身必吃的減肥水果
什麼水果吃了會瘦呢
哪些水果可幫助瘦身
夏天吃什麼水果好 常吃10種水果防曬
冬季吃什麼好 常吃肉類蔬果可暖身
晚餐吃什麼水果減肥 5種水果越吃越瘦
糖尿病人可以吃什麼水果 不能吃什麼水果
減肥應該吃什麼水果 越吃越瘦的10種水果
吃什麼水果瘦腰:日常生活中女人吃三種水果瘦腰
什麼食物可以減肥 越吃越瘦的10種水果
女性常吃什麼水果可遠離乳腺癌
怎麼吃蘋果瘦身
夏季減肥瘦身吃這些水果
吃什麼水果可解酒
吃什麼水果減肥最快最好 這些水果越吃越瘦
減肥應該吃什麼水果 這10種水果越吃越瘦
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
水果什麼時候吃減肥 越吃越瘦的10種水果
女性吃什麼水果對卵巢有好處 5種水果可常吃
瘦身應該吃什麼水果 盤點8種專門消脂的瘦身水果