墊腳尖巧防靜脈曲張
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
一些上班族長期久坐,容易出現頸肩痠痛、肩周炎、腰肌勞損、下肢麻木浮腫、全身乏力等症狀。歸根結底都是經常坐着上班、缺乏鍛鍊造成的不良後果。
踮腳尖
平時在工作生活中,尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時,可採用踮腳的方法健身。因爲踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓,會促進鍛鍊者下肢血液的迴流,加速血液循環,可防止下肢靜脈曲張。
練眼
白領常常一天到晚都面對着電腦,這樣眼睛容易疲勞。用眼工作時每隔半小時,應該遠望窗外一分鐘,再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻,也可做轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉,促進眼部血液循環。
搖頭晃腦
頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,還可以增加腦部的供血,從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。
空抓
雙手在空中反覆抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液循環,還可祛肩部痠痛、頸椎病和偏頭痛,尤以對肩周炎的效果更爲明顯。
靜脈曲張飲食是怎麼回事
精索靜脈曲張怎麼治療
盤點精索靜脈曲張的病因
怎麼治療精索靜脈曲張
精索靜脈曲張危害有哪些
穿靜脈曲張襪有用嗎 靜脈曲張襪的缺陷
小心靜脈曲張引發溼疹
靜脈曲張患者能運動嗎
精索靜脈曲張的飲食療法
精索靜脈曲張怎麼預防 推薦5個方法
下肢靜脈曲張有什麼危害
孕婦爲什麼容易靜脈曲張:靜脈曲張如何應對如何預防
什麼是靜脈曲張性外痔
靜脈曲張性外痔怎麼治療
下肢大隱靜脈曲張好醫院
精索靜脈曲張有哪些危害
如何緩解腳部水腫靜脈曲張的症狀
精索靜脈曲張可以穿牛仔褲嗎?精索靜脈曲張可以泡腳嗎?
靜脈曲張要吃什麼食物
精索靜脈曲張的早期症狀
關於靜脈曲張你瞭解多少
精索靜脈曲張猖獗 5個方法輕鬆預防
精索靜脈曲張來襲 6個方法預防它
下肢靜脈曲張的檢查意義
靜脈曲張有哪些表現症狀
精索靜脈曲張怎麼檢查
戒菸限酒 精索靜脈曲張的預防方法
靜脈曲張能泡腳嗎
哪些方法可治療靜脈曲張
靜脈曲張引發的婚姻危機
精索靜脈曲張如何治療?
精索靜脈曲張怎麼調理
頻繁手淫會引發靜脈曲張