怎麼處理運動中出現的意外
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遇到這些情況之後我們應該如何冷靜的處理好這些意外事件呢?
一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺, 只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時, 應先用生理鹽水清創後再塗上紅藥水。
二、肌肉拉傷,既肌纖維撕裂而致的損傷。這種損傷可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷。是由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理,經冷敷處理24小時後可用活血化瘀酊劑,局部可貼傷溼止痛膏;在傷後第一天予以冷敷,第二天熱敷。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包扎, 隔日換藥1次。每日2~3次理療。
四、扭傷。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部,不同部位的扭傷, 其治療方法也不同。急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木牀上,腰下墊一個枕頭,先冷敷後熱敷。關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷,兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛,可用陳醋燉熱後用毛巾蘸敷傷處。
五、脫臼,即關節脫位。一旦發生脫臼,應囑病人保持安靜,不要活動,更不可揉搓脫臼部位,配合繃帶綁紮,送往醫院救治。
六、骨折常見骨折分爲兩種:一種是皮膚不破, 沒有傷口, 斷骨不與外界相通;另一種是骨頭的尖端穿出皮膚,有傷口與外界相通。對開第二種情況的骨折,不可用手回納, 以免引起骨髓炎, 應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後, 再用平木板固定送醫院處理。
以上所介紹的是幾種運動損傷常用的處理方法,未必了避免在運動過程中出現意外,運動是一定要把安全放在第一位。
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