有那親子瑜伽招式呢？
本文已影響2.68W人
親子瑜伽是適合一家人的遊戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！
坐角式
1.孩子和媽媽兩腿儘量向兩側伸展，保持兩腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平貼地面。
2.儘量伸直脊柱，將兩側肋骨擴張、挺起。
3.呼氣，向前彎曲，翹起頸項。
4.右手食指和中指勾住右腳大拇趾，左側手臂向上延伸，眼睛注視左手。
5.換另一側。
單腿交換伸展式
1.孩子一腳伸直，與媽媽腳底相對，另一腳收到腹股溝部位。
2.孩子與**的手拉起來，互相對視，身體儘量向前，腳和膝蓋伸直。
3.換另一側。
雙腿北部伸展式
1.雙腿前伸，孩子與媽媽腳底相對。
2.雙手拉緊，膝蓋伸直，頭儘量接近雙膝。
門閂
1.一腳跪在地上，另一腳向側面伸直，兩膝處於同一直線上。
2.兩臂側平舉，呼氣並將另一手臂放在腳踝上，另一側手向上伸展，眼睛向上注視手掌。
3.換另一側。
放鬆
媽媽跪在地上，將身體前傾，枕在大腿上，兩臂放鬆，手掌向後貼在地上。孩子身體放鬆，背躺在媽媽背部。
相關內容
熱門精選
-
平衡式瑜伽有什麼功效
-
怎樣練瑜伽養身養心 推薦三式瑜伽
-
瘦肚子瑜伽 三個瑜伽動作有效瘦腹部
-
最有效的五式瘦腿瑜伽
-
產後瘦身船式瑜伽
-
親子瑜伽 時尚辣媽新“瘦”法
-
練瑜伽有什麼作用呢
-
孕婦瑜伽有什麼好處呢
-
練瑜伽有什麼效果呢
-
瑜伽瘦身寶典 6式瑜伽瘦出好身材
-
瑜伽瘦身嗎 推薦三式瘦身瑜伽動作
-
怎樣做瑜伽增高 五招增高瑜伽動作
-
那些人不宜練瑜伽
-
經期瑜伽 女性練瑜伽六式緩解痛經
-
親子瑜伽是什麼？親子瑜伽有什麼好處？
-
陳妍希與兒子一起做親子瑜伽
-
三式恢復脊柱瑜伽
-
教你在家如何練瑜伽 推薦4式瑜伽
-
什麼瑜伽招式能瘦腿
-
瑜伽球有什麼用呢？
-
瑜伽七式 有效的排毒亮膚
-
鴿子式瑜伽注意事項 鴿子式瑜伽有什麼注意事項
-
瑜伽減肥經典六式
-
哪些瑜伽體式有助於美臀
-
瑜伽教程 適合夏季練習的六招瑜伽
-
親子瑜伽 讓寶寶成長更健康
-
怎麼練親子瑜伽增進感情
-
全國首招瑜伽碩士 練習瑜伽的好處
-
皮膚保養有妙招 練瑜伽是高招
-
生理期三招瑜伽體式 排毒養生減肥
-
瑜伽前屈式有什麼功效
-
練瑜伽竟然有那麼多好處？
-
男人練習瑜伽有什麼好處：男人練習瑜伽招式