裸體健身讓你健身又掉脂
本文已影響4.09K人
本文已影響4.09K人
>>>推薦:打造性感男人的減肥鍛鍊
私密裸體第1招:做家務
一個人在家的時候,不妨裸着做一次家務。把窗簾拉上,然後清洗廚房,擦地板,洗衣服等等。對女性來說,在家裏把緊身的內脫掉是身體的解放,對乳腺和婦科健康都很有幫助。
私密裸體第2招:樹立偶像
將你認爲身材最理想的明星海報貼在最醒目的牆壁上,與赤身裸體的自己相比較,迅速找到差距,彌補不足。
私密裸體第3招:裸睡
內外的養生專家和生理學家經過研究發現,裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也很有好處。
私密裸體第4招:性愛運動
其實性愛本身就是一項運動,每一個動作,都牽動着你的肌體,燃燒着你體內的脂肪與熱情。多多享受性愛,你就不用痛苦的爲了減肥而絕食了!#p#副標題#e#
私密裸體第5招:沐浴
積極進取,快樂工作,愉快每一天是我們這套小體操的目的。下面是我們爲您演示的裸體瘦身浴缸操,希望對你有所幫助。
1、解除腰部疲勞 緊貼着浴缸壁而坐,雙手環抱頸部,蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞,而且還能強化腰部肌肉。
2、使大腿緊繃 在浴缸內雙手向後支撐而坐,雙腿彎曲,膝蓋併攏,分別向兩側倒下去,要儘量貼到浴缸底。
3、使腰部緊繃的伸展操 雙手扶着浴缸的一端或牆壁站立,前腿膝蓋彎曲,後腿伸直。左右輪換着做動作,這樣能伸展腿部後側的肌肉。
4、消除大腿浮腫的按摩
5、伸展腿部肌肉
6、放鬆腳踝和小腿 站在浴缸內重複擡起腳尖的動作。這樣能消除運動後小腿肌肉的疲勞感。
改掉熬夜壞習慣 這樣做讓身體重返健康
男人裸睡對身體健康有好處
吃芹菜讓身體更健康
戒酒祕方讓你恢復健康身體
冬季健身鍛鍊注意事項 強身健體又減肥
男人裸體健身方式的好處
讓你窩在家裏健身
健身食譜減脂增肌與你分享 讓你成爲完美健身達人
小心別讓這些健身誤區耽 誤身體健康
喝白開水助你健康掉脂瘦身
13個壞習慣讓你身體更健康
哪些小方法讓你身體更健康
保健運動讓你能成功痩身又解乏
6招瑜伽姿勢 讓你排毒又健身
既健身又壯陽 男人健身大法
男人裸體健身方式有七大好處
女性裸體健身的五大好處
哪些健身操讓你身材窈窕
男性裸體健身有哪些好處
4個健身讓OL身體暢心工作
四大肌膚健身法 讓你自然又美麗
哪些瑜伽動作讓你身體健康
如何讓身材健康又苗條
懷疑讓你的身體變得不健康
瘦身寶典:怎樣減肥甩脂又健康
適合男士的健身減脂運動 讓你輕鬆練出好身材
健身,讓你更加自信
男人裸體健身的七大好處
健身小知識:退行法 健身又健心
裸體健身 意料不到的多種效果
有氧健身 讓你分分鐘擁有健康的身體和迷人的馬甲線!
警惕!別讓健美操“侵蝕”你的身體!
男性裸體健身有什麼好處