男人必做的兩個健身動作

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男人必做的兩個健身動作

男人不得不練的兩個健身動作

1、俯臥,雙手撐地,頭與軀幹以及雙腿保持在一條直線上。

俯臥撐是最基本最簡單的健身動作之一,也是最能展現男人魅力的健身動作之一。或許你不知道的是,這個動作也是最能提高男人性能力,望各位兄弟有時間的話就堅持鍛鍊鍛鍊,相信不但能給你帶來健碩的身體,還能爲你的生活帶來更多的激情

2、腹部收緊,身體保持在一條直線上,持續一秒鐘,然後恢復原狀。

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