夏季老年人的健康食譜
本文已影響4.47K人
本文已影響4.47K人
薏仁糙米粥,助消化利腸胃
功效:
薏仁具有利尿消炎的作用,可以幫助排出體內多餘的水分,改善水腫,而糙米中的食物纖維,則可促進腸胃蠕動,幫助消化。
原料:
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、豬肚1/2個
做法:
1、先將豬肚用水洗淨,切成細絲。2、然後將豬肚、薏仁和糙米一起放入鍋中,水分則依個人喜愛的濃稠度增減,熬煮成粥。
川貝雪梨燉豬肺,化痰止咳
功效:
補肺養氣、鎮咳除痰。
原料:
豬肺250克,川貝母12克,雪梨1個,冰糖5克。
做法:
1、豬肺反覆漂洗乾淨,切成中塊。雪梨去皮去蕊,切成4塊。川貝母淘洗乾淨。2、將所用用料置於燉盅,加入適量沸水,燉盅加蓋,隔水燉之。3、待鍋內水開後,先用中火燉60分鐘,然後再用小火燉120分鐘即可。4、燉好後,隔除藥渣,用油、鹽、味精調味,喝湯吃肉。
薑汁菠菜,補肝養血
功效:
食療功效菠菜味甘,性涼,能滋陰潤燥、補肝養血、清熱瀉火,用於陰虛便必,消渴、肝血虧虛、貧血,以及肝陽上亢所至的目赤、頭痛,便祕和高血壓。老年人食可增進食慾。原料:嫩菠菜500克,生薑25克,精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法:
菠菜從中剖開,入沸水中斷生,撈出瀝水,淋芝麻油拌勻,放盤中。將生薑去皮,切成細末入碗中,加鹽、醬油、醋,味精調成薑汁。將菠菜、姜計分盤同時上桌,吃時夾菠菜蘸薑汁。
年輕人怎樣健康飲食 食譜推薦
5款夏季減肥食譜 健康減肥超有效
男士夏季飲食護膚食譜 排毒養顏助健康
老人夏季養生食譜有多少
春季養肝食譜讓你健康一整年
老年人如何健康飲食
老人糖尿病四款健康食譜
老年人健康的膳食口訣
夏季健康飲食的原則
夏季藥膳食譜:清涼滋補護體 守護健康夏日
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
綠色減肥食譜 夏季要瘦更要健康
夏季營養食譜大全 合適夏季吃的健康食譜
老年人健康飲食的原則
老年人如何健康飲食 老年人健康飲食的做法
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
夏季飲食的健康便當
四季養生保健的健康食譜
老人夏季吃什麼食物好 吃6種食物保健康
老年人夏季保健與養生
男人冬季防寒暖身健康食譜
夏季老人要怎樣吃最健康
健康的秋季減肥食譜
秋季保健養生的健康食譜
夏季老人怎麼健康吃水果
春季祛溼的健康保健食譜
寶寶夏季營養食譜 健康快樂成長的味道
夏天老年人如何健康避暑
夏季女性飲食 健康美味的山藥食譜
老人夏季最佳降壓食物及食譜
夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
夏季有哪些健康食譜有助於養生
胖人的健康食譜