夏季尾聲的飲食宜忌
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
核心提示:你說現在夏天還沒有完全過去,我們該採取怎樣的調理方式可以讓剩下這幾天過的舒心舒爽呢?小編說的可不是女人的生理期,而是夏季的飲食調養方法。吃什麼喝什麼,小編再給你支個小招吧。
夏的保健
夏季是萬物生長最茂盛的季節,天氣炎熱又多雨,醫學稱爲溼熱並重的季節。一方面天空熱氣下降,地氣上升,人處其中,心火特別易旺;另一方面,夏天出汗增多,脾胃受外界溼熱影響,消化及吸收的功能減弱,因而會感到全身乏力,胃口欠佳、口淡乏味。
夏日飲食
忌吃的食物:
夏季心火當令,燥熱的食物當然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥膩食物,以免造成消化不良。
宜吃的食物:
多吃水果及蔬菜:夏日炎熱,人體皮膚毛孔疏鬆,容易出汗,我們適宜多吃水果及蔬菜,既可補充流失的水份,亦容易消化,不會加重脾胃的負擔。
少量辛味食物:若不感燥熱時,亦可適量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活躍起來。
水果方面,特別一提的是西瓜。西瓜又稱爲夏瓜,有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效,是夏天的佳品。不過,體質虛寒的人,即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者,則不適宜進食過量,以免傷及陽氣,令虛寒加倍。同樣地,許多蔬菜瓜果的性質亦帶寒,例如芥菜、生菜、芽菜,白菜等,虛寒人士亦不宜多吃。
宜飲的湯水:
多喝一些消暑去溼的湯水,例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽後,芥菜湯能有效驅散暑熱。
冷飲問題
夏天的冷飲特別受歡迎。雖然一杯冷涼的飲品能令我們心曠神怡,但不宜過量。炎炎夏日,我們的身體處於一種“陽外陰內”的情況,就是說外界氣溫高,皮膚表層血管擴張,血液流向體表,因而感到發熱,即“陽外”;但相對而言,腹中的血液便呈不足,即“陰內”。此時若喝下大量冷飲,便會引致消化不良、腹痛泄瀉、食慾欠佳。
下列人者特別不適宜冷飲:腸胃差或患有慢性胃炎、胃病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人;咳嗽、哮喘、支氣管炎病人;患冠心病及高血壓病人。此外,小孩的腸胃嬌嫩脆弱,過冷的刺激可能會令他們腹痛、腹瀉、咳嗽痰多、胃口欠佳。老人的腸胃功能衰退,亦不適宜喝過量冷飲。
夏日進補問題
許多人以爲夏天出汗多,不宜進補。其實,中醫學上有一理論:“冬病夏治”,認爲罹患冬天容易發作的疾病,例如哮喘、支氣管炎等呼吸系統的毛病,在夏天病情稍爲穩定時應扶正進補,以增加抗病能力,固本培元,不致在冬天再度病發。不過,應如何進補的問題較爲複雜,須按病者當時的身體狀況作出判斷。
睡前的飲食禁忌適宜
冠心病人的飲食宜忌
夏季老人鍛鍊的忌和宜
高血壓飲食的宜與忌
腎虛患者的飲食忌宜
夏季皮炎的飲食療方與禁忌
豬尾巴是發物嗎 食用宜忌
肝癌患者的飲食宜忌
肝腺瘤的飲食宜忌
秋季飲食養生 注意四忌五宜
夏季宜吃酸 推薦酸性飲食
一年四季飲食養生 有宜也有忌
食管癌患者的飲食宜忌
護肝飲食的宜於忌
10種雞尾酒在手,夏季飲料不發愁
夏季養生不宜吃的食物及飲食注意
春季養生飲食 春季養生飲食三宜三忌
乙肝患者的飲食宜忌
接種新冠疫苗飲食宜忌
舌癌患者的飲食宜忌
腸胃不好的飲食宜忌
備孕飲食宜忌(完整版)
產後飲食宜忌
腎病患者的飲食宜忌
外陰癌的飲食宜與忌
膀胱癌的飲食宜與忌
治療胃病的飲食忌宜
乙肝病人的飲食宜忌
痔瘡患者的飲食宜忌
備孕期間的飲食宜忌
闌尾炎患者的飲食禁忌
癌症患者的飲食宜忌
備孕飲食宜忌