老年人的夏季飲食要注意什麼?
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
老年人夏季的飲食起居較之其它季節更形重要。因爲夏季陽氣盛於外,而陽極陰生,陰氣居於內,加之夏季食物易腐敗,老年人腸胃功能減弱等特點,稍有不慎,即可致腹痛、吐瀉。故夏季飲食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆類食品,如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品之屬,以解暑利溼、健脾益腎。另一方面,夏季青壯年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不可縱口腹之慾致傷脾胃。在起居上,雖悶熱難眠,亦應避免對扇當窗,或臥睡席地、涼牀,或空調溫度過低,或赤膊不加遮蓋。這些對老年人來說皆非所宜,犯之,病生難禁。
此外,夏天是細菌、黴菌大量滋生的時期,食物、餐具極易受污染。故飲食方面尚須留心消毒,生熟刀砧、案板須分開,外購熟食宜加工、加熱後食用。
總之,夏季是個陽氣旺盛、萬物生機活躍的季節,老年人順應這一時令特點,精神上力避懈怠厭倦之心;情緒上要平和愉悅,免生燥熱;生活上既要防暑驅熱又要謹防貪涼受寒;作息上宜晚睡早起(午後可根據個人情況補足睡眠),另加註意飲食衛生,就可以避虛邪、遠疾病,安度盛夏了。
無牙老人的飲食護理要注意什麼
老人夏季飲食要訣
老年人預防腸梗阻飲食上要注意些什麼
春季飲食需要注意什麼 食物相剋與飲食禁忌
男人夏季飲食要注意什麼 男人夏季飲食需要注意哪些
夏季高血壓患者飲食要注意什麼
秋季老人進食要注意什麼 這些飲食宜忌要記住
老年人夏季健身需要注意哪些
孕婦夏天飲食上要注意什麼
老人吃什麼好?老人飲食注意事項
夏季飲食要注意哪些原則
老人貧血飲食上要注意些什麼
防治老年性耳聾飲食要注意什麼
老花眼的飲食要注意什麼呢
夏季飲食要注意什麼 下面這些禁忌要知道
老人飲食注意有什麼要點
老人飲食養生保健要注意什麼
夏季飲食注意什麼 記住這5點
夏季要注意哪些飲食危害?
老年人飲食的注意事項
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
老年人秋季穿衣要注意什麼
兒童的冬季飲食要注意什麼
老年人秋季養生要注意些什麼
春季老年人養生要注意什麼
老年人健康飲食需注意什麼?
進入夏季 需要注意飲食安全
老人飲食應注意什麼飲食禁忌
秋季飲食要注意什麼 秋季的正確飲食方法
老人秋季飲食的六大注意
老年人飲食注意事項
孕婦夏天飲食上要注意什麼
夏季男人飲食要注意這七點