四道減肥涼菜 減脂清涼過夏
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
涼拌白蘿蔔原料:西芹、甜椒、黃瓜。 調料:蔥、姜、鹽。
做法:將西芹洗淨,入開水鍋裏焯熟,撈出控去水;黃瓜甜椒洗淨直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、薑絲拌勻,最後澆上醋、香油盛盤即好。小貼士:白蘿蔔有降脂作用,減少血管內壁膽固醇,從而減肥。
蒜泥拍黃瓜原料:黃瓜150克,水發黑木耳50克。
調料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,醬油5克,鹽1克,味精0.2克。做法:黃瓜洗淨,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成塊,放入盤中,木耳洗淨用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜上,將調料灑在木耳上,吃時拌勻即可。
小貼士:黃瓜熱量低,除溼利水,清熱解毒,有助於我們身體代謝脂肪,並且有抑制糖轉化爲脂肪的功效,愛吃甜食的女孩子不妨多吃。
蝦米冬瓜湯原料:幹蝦米、新鮮冬瓜。調料:蔥、鹽、醋。
做法:幹蝦米焯水備用,冬瓜洗淨切塊備用。鍋內少油放入蝦米略炒,加適量的水,放入冬瓜煮開,轉文火煮至冬瓜酥軟,撒鹽、蔥花、少量醋即可。 小貼士:冬瓜清涼除溼,除了能減肥外,長期食用,也能美白哦!
翠綠銀芽原料:綠豆芽菜150克,芹菜50克。 調料:植物油20克,鹽1.5克,味精0.5克。 做法:芹菜洗淨切成細絲,綠豆芽絲洗淨,炒鍋上旺火,油燒熱,將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加鹽味精顛炒均勻出鍋。
小貼士:綠豆芽水分含量高,熱量及低,多吃也不會長胖。芹菜含豐富膳食纖維,雙料均爲減肥佳品。就讓這幾款清淡小菜陪你清涼度夏吧!
夏天吃涼拌菜這些禁忌要知道
秋季天氣轉涼要如何減肥
夏天寶寶的8道清涼食譜
怎樣利用涼拌黑木耳減肥
夏天涼拌菜 涼拌金針菇的做法
減肥 夏季減肥的四不要
果皮蔬菜皮功效多 三種蔬菜皮涼拌吃清熱利溼助減肥
潮流一夏 五款涼鞋清涼出街
八大解暑甜品 清涼過一夏
夏季怎麼吃涼拌菜減肥
夏季涼拌菜 涼拌海帶絲的做法
夏季解暑涼茶 清涼解暑又健康
適合夏天吃的22道涼拌菜
涼菜可以減肥嗎 涼菜的熱量高嗎
廣末涼子是如何減肥的
夏天涼拌菜 涼拌娃娃菜的做法大全
夏季解暑喝涼茶 九道涼茶透心涼
夏季減肥不可錯過的蔬菜
清涼一夏 安利四款夏日自制冰飲
夏季降溫方法:清涼度過炎炎夏日
夏天怎樣清涼度過月子
夏季涼菜 夫妻肺片涼菜的做法
減齡清涼髮型推薦 夏日清涼減齡髮型
重慶涼麪火到美國 涼麪減肥又開胃
夏日涼鞋:注重舒適清涼和時髦
夏季吃涼拌菜開胃 哪些涼拌菜更健康
海帶有助減肥 多吃紫菜也能減肥涼菜海蜇減肥奇佳零食海苔助減肥牡蠣好吃又減肥
消脂減肥蔬菜有哪些?推薦4道減肥食譜
夏季涼拌菜 芝麻醬涼拌油麥菜的做法
推薦20大開胃涼拌菜:讓你清涼過夏季
夏天涼拌菜 涼拌芹菜葉的做法
清脂減肥的蔬菜水果推薦
夏季清涼菜譜:釀苦瓜的做法