西瓜配食吃瘦下半身
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到了夏季後,大量的水果紛紛上架。尤其是西瓜,是老百姓夏季最受歡迎的水果之一。水果搭配好了,就是一個很好的瘦身食物。小小的西瓜就能幫你健康減肥。現在就來看看怎麼搭配吃的才最好。
西瓜配食 吃瘦下半身
西瓜性甘味寒,能解暑熱,並具利尿、發汗的功效,也是補充水分最好的選擇。不過,西瓜吃多了,容易引發腸胃炎、腹瀉等毛病,仍應酌量食用。
西瓜的水分極高,含有豐富的維生素、蛋白質、果膠、纖維質等,一般人吃西瓜,多半食用鬆沙多水、色澤豔麗的果肉。
不過,西瓜從外皮到西瓜籽可都具有食療效果,尤其西瓜皮白色部分的瓤,有一個雅麗的名字叫“翠衣”,具有比西瓜肉更佳的利尿作用,雖然糖分較少、味道較淡、纖維較粗硬,但能夠用於調節腎炎、黃疽性水腫、糖尿病等,可是卻經常被丟棄不吃,實在可惜。
正因爲翠衣具有良好的利水作用,對於水腫型肥胖的患者來說,是極佳的瘦身食材,再加上翠衣並不像西瓜肉含有較高量的糖分,熱量較西瓜肉來得低,對於下半身因爲循環不良而造成的水腫,有利水消腫的功能,食用翠衣,能夠幫助水水肉肉的腿部,慢慢變得勻稱有致。
屬於強鹼性食物的梅子不但能夠殺死細菌、促進腸道蠕動及胃的消化機能,還能中和體內累積的毒素,對於下半身肥胖的人而言,是一道極佳的料理。
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